京东 11.11 红包
中国道家养生功法《颤抖功》，抖通全身经络，再排出一身病气，消除亚健康！
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中国道家养生功法“颤抖功”两个升级版，早晚练上两分钟，命门就会有“得气”的感觉！
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爷爷教我的一个练内力的小方法，我练不到十分钟就全身都是汗，是个减肥的好方法！
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健身在于坚持，每天五分钟，改善血液循环，身体越来越好！
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经络堵了全身难受！小阳演示道家无极甩手功，甩通经络全身健康！
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每天这样甩一甩，甩掉脂肪肝，甩掉水桶腰！
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倪海厦：揉肚子——强脾最简单有效的方法！（学会方向很重要）
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每天五分钟开合跳，上下摆手，瘦小腹，瘦大腿，瘦全身，一个月减掉五斤
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都知道空抓手能改善脑供血不足，头晕耳鸣等，可是这些要领你都做对了吗？
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拉伸经脉，强身健体，祛病延年，你需要的是这套简单易学的功法！
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打通任督二脉，祛病健身，延年益寿，你需要坚持锻炼这套功法！
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古法养生之通大周天，常练就能增强全身血液循环、打通全身经络！
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两个动作反复做，拉伸两侧肝经，养肝护肝效果好！
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冬天手冷脚冷，手麻脚麻，可以这样练习，每天五分钟轻松健身！
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肝气不疏，心烦意乱，心情不好，每天练五分钟拍打肋骨疏肝操，有效健身！
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憋气加提肩，打通肩颈经络，促进肩颈部血液循环，让你的肩周，颈椎更健康！
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少林功夫鹰爪功，有事没事练练，可以稳定下盘，强身健体！
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瘦腰、瘦腹、瘦大腿、瘦全身，坚持“大字跳“，让你一天比一天瘦！
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百练不如一蹲，每天早晚做踮脚蹲七次，强腰固肾，身体越来越好！
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虎卧撑找对了方法，每天10个胜过一次500个，锻炼原来可以这样简单！
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每天五分钟，轻松瘦掉大肚腩，瘦掉水桶腰！专业瘦腰瘦肚子的运动，快来一起练！
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两个简单动作每天坚持练，改善头部血液循环，提升睡眠质量！
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深蹲的正确做法，每天坚持50个，做完全身都是汗，胜过跑步一小时
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每天这样低头吸气36次，增加肺活量，提升免疫力，身体一天比一天好
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深蹲掌握正确的姿势，配合提肛加深呼吸，强腰固肾，效果翻倍，比站桩还强！
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中国传统健身养生两大要决：腹常空，心常静，你做到了多少？
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学会提肛术，就可以时时刻刻都能做健身运动。让健身无处不在！
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常练六脉伸缩法，打通手三阴手三阳，增加魄力，练七天就感到明显效果！
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腰膝酸软，四肢无力别急。常练八段锦之《两手攀足固肾腰》身体一天比一天强壮！
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路遇大爷带队友练习太极剑49式口令版，正好拍下来做教学视频，喜欢的可以学一下！ - 副本
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每天踢屁股一分钟，拉伸下肢经络，健身养生不放松！
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常练“隔山打牛”法，就可以增加内劲，提升阳气，让你一天比一天更强壮！
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活力饭后操，促进消化助健康，轻松律动甩掉多余赘肉！
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分享一套《铁沙掌》的练法供大家参考，喜欢武功的可以了解下！
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脾胃功能不好，胃酸胃胀的朋友，常练调理脾胃须单举就能增强脾胃蠕动！
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牙痛，胃痛，头痛怎么运动保健？每天在小腿上摸一摸，轻松保健全身。
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分享一个吐纳方法，常练能吐故纳新，增强免疫能力，强身健体！
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五劳七伤向后瞧，小时候落枕，颈子疼痛，爸爸就教我这样锻炼！
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【自剪自用配乐版】居家锻炼中式养生健身操，古法瘦身，快乐跟练，提升阳气，更适合中国宝宝体质，30 分钟暴汗！ 视频来源up主：武当王资迪
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路遇八十岁大爷带领队友练太极剑，精神抖擞，让你一睹中国功夫风采！
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学会左右开弓似射雕，每天练习十分钟，一个月让需要减肥健身的你收获满满的喜悦！