Day22❗跳绳打卡🔥一起来跳绳呀
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新手版❗间歇跳绳跟练❗暴汗燃脂已瘦30斤
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16分钟跳绳跟练❗暴汗燃脂瘦全身
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【跳绳打卡】Day39❗大家一起来跳绳吧！放弃很容易，但坚持一定很酷！
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间歇跳绳跟练❗世界公认间歇跳绳法
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跳绳打卡Day101
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浅跳30分钟❗阳康后第一跳❗跳绳打卡Day91
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跳绳打卡Day113
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跳绳打卡Day104
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跳绳打卡Day88🔥祝所有的妈妈母亲节快乐❗今天是母亲节，祝所有的妈妈节日快乐！妈妈真的是一个很重要很辛苦的角色！今天这首歌送给所有的妈妈们！！！
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跳绳打卡Day69 | 好听的歌跳给你听
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19/21❗21天减脂计划❗空腹间歇跳绳超燃脂🔥今天是跳绳打卡Day135❗大姨妈刚走今天体重115.8斤，差不多接近实现目标了，加油加油！
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跳绳打卡Day84 | 单曲循环超好听歌单 | 今日歌单来啦，好好听呀，可以单曲循环一整天！大家一起来跳这首！
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跳绳打卡Day51 | 跳绳歌单分享
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跳绳打卡Day68
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跳绳打卡 | 卡点粤语歌单
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跳绳打卡 Day49 | 一首歌一代人的回忆
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跳绳打卡Day138❗卡点节奏感超强的一首歌单🔥大家好，21天减脂计划圆满结束❗接下来又要开始歌单跳绳打卡啦，今天这首歌我有点上头了，已经听了一周了，哈哈！
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间歇跳绳法
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跳绳打卡Day61 | 好听❗好跳❗跳绳歌单分享
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Day25❗一起来跳绳减肥呀
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跳绳打卡Day53 | 慢歌也能卡卡卡❗❗❗
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跳绳打卡Day43❗❗❗
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跳绳前4分钟热身 | 避免运动损伤❗加速燃脂❗热身可以帮我们激活身体，唤醒沉睡的肌肉，避免运送过程损伤，也可以帮我们提高运动表现，燃脂效率加倍噢！
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跳绳打卡Day64 | 人间烟火「程响」今日好听好跳歌单来啦！
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我是如何瘦掉三十斤 | 世界公认间歇跳绳法
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跳绳打卡Day55 | 超好听好跳歌单推荐
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跳绳打卡Day94🔥轻松❗欢快❗跳绳音乐推荐❗阳康后第四跳噢 照样30min 下周开始加强度
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跳绳打卡Day95🔥卡点🔥跳绳歌单推荐
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5/21❗21天减脂计划❗空腹有氧瘦全身🔥大家好，我是久久，今天是跳绳打卡Day118！体重还是没啥变化，加油加油！
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跳绳打卡Day102❗好听又好跳歌单推荐
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跳绳打卡Day96🔥跳绳歌单推荐
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跳绳打卡Day98🔥超燃跳绳歌单推荐❗大家都看过数码宝贝吧，我小时候好喜欢看呀
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间歇跳绳跟练
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7/21❗21天减脂计划❗空腹跳绳真的绝绝子🔥大家好，我是久久，今天是跳绳打卡Day120❗21天减脂计划已经完成七天了，加油❗
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跳绳打卡Day58 | 一直单曲循环的跳绳歌单
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跳绳打卡Day66 | 今日歌单来啦 |！太怀恋了
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跳绳打卡Day48 | 跳绳成瘾❗卡点音乐推荐
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18/21❗21天减脂计划❗早起空腹间歇跳绳打卡❗ 大家好，今天是跳绳打卡Day131❗体重一直在115 116 117徘徊 ，本来决定控制下饮食，加油加油！
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跳绳打卡Day52 | 超燃超卡跳绳歌单 | 忘了单独拍歌单视频，用的直播回放视频太卡了
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【年前大作战】间歇跳绳减肥Day01