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5/21❗21天减脂计划❗空腹有氧瘦全身🔥大家好,我是久久,今天是跳绳打卡Day118!体重还是没啥变化,加油加油!
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跳绳打卡Day167❗跳绳歌单推荐🔥 大家好,我是久久,今天是大姨妈第五天,所以今天早上只跳了2组加一首歌,明天跳三组!加油加油,一起变瘦!
19/21❗21天减脂计划❗空腹间歇跳绳超燃脂🔥今天是跳绳打卡Day135❗大姨妈刚走今天体重115.8斤,差不多接近实现目标了,加油加油!
跳绳减肥的正确方法🔥世界公认间歇跳绳法❗大家好,我是久久,间歇跳绳跟练又来啦!大家一定要相信间歇跳绳法,我通过这个方法瘦了三十斤!将运动进行到底!
16/21❗21天减脂计划🔥间歇跳绳燃脂绝绝子❗❗❗大家好,今天是跳绳打卡Day129❗今天体重58.5❗加油加油❗马上来大姨妈了,身上开始酸痛了感觉❗
18/21❗21天减脂计划❗早起空腹间歇跳绳打卡❗ 大家好,今天是跳绳打卡Day131❗体重一直在115 116 117徘徊 ,本来决定控制下饮食,加油加油!
13/21❗21天减脂计划🔥世界公认间歇跳绳法❗ 大家好,我是久久,今天是跳绳打卡Day125❗一直在117 118徘徊,难受!不能放弃,继续加油加油!
2/21❗21天减脂计划❗空腹间歇跳绳真真燃脂❗大家好,我是久久,今天是跳绳打卡Day115!21天减脂计划打卡第二天,今天起晚了只运动了四十分钟,加油加油!
7/21❗21天减脂计划❗空腹跳绳真的绝绝子🔥大家好,我是久久,今天是跳绳打卡Day120❗21天减脂计划已经完成七天了,加油❗
8/21❗21天减脂计划❗空腹有氧间歇跳绳超燃脂❗大家好,我是久久,今天是跳绳打卡Day121❗今天有点累,但还是坚持跳了五十分钟!明天休息!继续加油❗
跳绳打卡Day168❗跳绳减肥决决子🔥跳起来吧❗大家好,我是久久!今天大姨妈第六天,跳了三组,已经差不多结束了!接下来一周是黄金减肥期,大家一起来跳绳吧!
跳绳打卡Day61 | 好听❗好跳❗跳绳歌单分享
跳绳打卡 | 卡点音乐分享 | 小时候都听过的歌
跳绳打卡Day138❗卡点节奏感超强的一首歌单🔥大家好,21天减脂计划圆满结束❗接下来又要开始歌单跳绳打卡啦,今天这首歌我有点上头了,已经听了一周了,哈哈!
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跳绳打卡Day101
跳绳超强节奏感歌单❗选对音乐加速燃脂🔥跳绳打卡Day140❗大家好,我是久久,一首歌单来啦!超强节奏,选对音乐,好跳好听,让跳绳更有趣!
15/21❗21天减脂计划❗空腹间歇跳绳高效燃脂❗跳绳打卡Day128❗今天体重116.5离目标越来越近❗果然给自己定一个小目标然后努力坚持下去真的是很有成效的
跳绳打卡Day147
跳绳打卡 Day49 | 一首歌一代人的回忆
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跳绳前4分钟热身 | 避免运动损伤❗加速燃脂❗热身可以帮我们激活身体,唤醒沉睡的肌肉,避免运送过程损伤,也可以帮我们提高运动表现,燃脂效率加倍噢!
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跳绳打卡Day146❗卡点好听音乐推荐🔥
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10/21❗21天减脂计划❗空腹间歇跳绳真的是绝绝子
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7分钟暴汗瘦全身 | 世界公认间歇跳绳法 | 大家还,我是久久,间歇跳绳跟练来啦,我用这套方法从152斤瘦到了现在117斤,建议大家收藏跟练起来噢!
跳绳打卡Day58 | 一直单曲循环的跳绳歌单
间歇跳绳跟练❗8分钟新手慢速版❗大家好,我是久久,间歇跳绳跟练又来啦,这次还是五组,但是我速度调慢了,新手友好,大家赶紧冲鸭!八分钟保姆级视频,建议收藏!
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跳绳断了怎么办❗大家收到跳绳不要把跳绳剪了,要打八字结!
跳绳打卡Day159❗卡点决决子大家中秋节快乐!
17/21❗21天减脂计划❗空腹间歇跳绳燃脂最高效
无绳跳绳一首歌跟练 | 无绳不是智商税 | 大家好,我是久久,无绳版一首歌跟练来啦,大家一起运动起来吧
跳绳打卡Day84 | 单曲循环超好听歌单 | 今日歌单来啦,好好听呀,可以单曲循环一整天!大家一起来跳这首!