京东 11.11 红包
一分钟快速跳短绳，双脚交换跳短绳
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肚子大你就试试举臂原地走，每天10分钟，再也不想出去跑步了
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遛杜宾五小时，跳操跳不了一点｜运动打卡，day6/30
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【Eleni Fit】10分钟全站立腹肌 + 小蛮腰锻炼 | 日常，无跳跃，无重复，无器械
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二十四式太极拳完整演练（附拳谱字幕），最普及的太极经典套路配太极第一神曲
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【早6-10点】八段锦+拍八虚+敲胆经（自用跟练版）调整版本
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古法健身| 20分钟排湿操，一起来气血汹涌
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两首5遍连跳，不跑不跳+拉伸！暴汗瘦全身！
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背草到晕厥是什么歌
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颈椎不好、堵得慌，每天“划船”3分钟，脖子不疼了，颈椎也健康
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【早6-10点】八段锦+拍八虚+敲胆经（自练版）
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10分钟跟练版，古法健身操中式“帕梅拉”暴汗燃脂瘦全身10分钟跟练版来啦！
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最近比较忙，暂停夜爬，坚持运动
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40斤!你们知道这一年经历了什么吗?
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【古法健身完美版】武当王资迪道长亲授 | 私人定制 | 每日一练 | 祛湿健体 | 快速瘦身
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方法虽然狠，但是不狠你不瘦啊 通过这个方法让你真正瘦下来一次。
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他们说我的背不拔罐，太可惜了
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一个视频教会你，马步运用筋膜整体发力
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【Jo的有氧舞蹈】16min｜超暴汗💦
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教会你疏肝理气两侧拉伸，早晚3/060次
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自用 ｜ 站桩练习30分钟
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俯卧撑也可以练出好身材，从跪姿开始循序渐进
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喝散装肌酸？不如食10 啦你
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早起来1遍，一月掉10斤【11分钟养生操】质疑大爷、理解大爷、成为大爷……
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居家锻炼一个动作疏通周身经络，早晚练习十分钟，简单又轻松。
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兄弟们，练完腿如果拉肚子，得有多绝望你们懂么(˶‾᷄ ⁻̫ ‾᷅˵)
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15分钟跟练版！古法健身太牛了！中式帕梅拉瘦全身就练它！已瘦25斤！
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新手健身一定要珍惜好新手健身福利期，因为它通常只有我们健身那前三个月 #健身 #徒手健身 #自律
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跳绳+举重有没有搞头？
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跳舞3年减掉60斤：体型和性格都变了
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打开身体
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跳绳
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撅起屁股锻炼
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不推荐从跪姿俯卧撑开始哦，当然只要能坚持运动，练什么都行。
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胸部松弛下垂有副乳
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5000步暴汗燃脂走！新手/大基数走路练全身
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#居家锻炼 一对哑铃，把基础动作练习好，不愁练出好身材#好身材练起来#一起来锻炼 #健身干货 #力量训练
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【暴食急减特别版】5秒极速走瘦跟练+蓝叶4/1核心强化
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自然健身的唯一出路
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普通人自然健身5年的样子
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【手臂增粗】瘦子如何快速练大臂围？(附训练+饮食方案）