腕力顶峰小重量过渡训练日
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训练就算生活不能没有情调
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跟飞机王赖冠生掰手腕，被虐的太惨了
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掰手腕好好的，怎么一言不合把衣服撕了？
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腕力勾手训练日
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腕力顶峰基础动作训练，挑腕
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新人腕力器械选购指南，后面不定期更新其他干货教程
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顶峰仿生手小重量训练日发(减载训练)
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跟冯大师掰手腕，找到弱点不断强化改进技术还是要勾手才行啊！
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换了炮型把手之后侧压极限测试，表情实在控制不住
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顶峰大重量训练日
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腕力顶峰小重量训练日（以为状态不好是天气原因，没想到竟然是精神疲劳了）
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测量一下老生常谈的手腕纬度，勒死了只有16多一点看来我还是比较细的
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腕力新手入门全面基础思路训练引导（三）
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腕力勾手训练日
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腕力防生手低位顶峰训练日
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关于勾手一些训练
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勾手大重量训练日，疯狂练起来冲冲冲
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再与阿宝切磋腕力掰手腕
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《腕力干货》新手器械防踩雷选购
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桡骨旋前40公斤
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虎口旋前极限测试 30公斤
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腕力与阿宝掰手腕，这个软腕阿宝的手腕怎么这么硬啊？
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腕力顶峰减载训练日
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顶峰多次数训练
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腕力顶峰训练日
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腕力顶峰训练日
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软腕小灰灰时常因为没力而睡不着觉
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腕力顶峰训练日
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腕力顶峰小重量训练日
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仿生手低位顶峰训练
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数据测试，拳峰提
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腕力训练日，侧压加指腕力
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腕力勾手基础动作讲解（三）旋后
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已经可以轻松弯举37.5公斤了
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恢复掰手腕训练中
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腕力指腕训练日
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腕力勾手基础动作讲解（四）腕弯举
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腕力勾手训练日，滑轮机太难了
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腕力指腕训练日，久违的训练
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深夜训练，力量举和腕力双修中