京东 11.11 红包
继续全身代谢调节，哑铃负重【居家健身】还挺累的，要早睡
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好久不见，代谢式全身新陈代谢调节【居家健身】加油呀
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不重复练腿，负重哑铃跟练【居家健身】HR4-W2D5，没想到今天也太轻松了
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全身HIIT，负重哑铃跟练【居家健身】又是暴汗的运动时刻
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懒人居家， 一对哑铃紧致全身!#居家锻炼#变 瘦变美变好看#懒人减肥#力量训练#瘦全身
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上肢负重【居家健身】大热天的，出出汗挺好
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积极全身伸展，主动恢复+灵活性跟练打卡【居家健身】轻松hold住
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上肢负重训练【居家健身】又是完成任务的一天
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【目标50kg】暴爽！40分钟哑铃负重燃脂HIIT，暴汗，增强肌肉，提升代谢！减掉赘肉，紧致肌肤
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壶铃&哑铃，负重燃脂，有氧&HIIT，瘦的同时紧致赘肉，无负重不健身
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上半身负重，胸肩背跟练打卡【居家健身】HR4月W1D1
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【跟练版】26min复合动作哑铃全身训练（无bgm）
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无重复HIIT跟练【居家健身】萝卜森1月W2D6完成一半。千万不要空腹做HIIT，差点出事
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虐腹来了，果然是永远不会让人感到失望，哑铃负重的加持，升仙了。
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想要肩显宽，这个练肩超级组一定少不了，（男生推荐哑铃总重量20kg）#健身 #居家锻炼
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56kg顽固大肚腩【脱离私教&健身房-第122天】低冲击HIIT负重训练
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2021.12.17全身负重燃脂跟练打卡【脱离私教&健身房】
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2021.11.29负重全身HIIT燃脂跟练打卡【脱离私教&健身房】
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带口令，带拉伸！全身塑形90后歌单～大体重也ok！
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2021.12.15上肢跟练【脱离私教&健身房】貌似我比博主拿的哑铃还要重，但是我又不想再买轻点的哑铃，勉强做吧
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有氧健身快走操跟练打卡【居家健身】Jo姐的粉
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【安娜growingannanas × 欧美歌单】30 分钟全身燃脂（高级）- 无跳跃不重复- 需哑铃
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2021.10.26跟练打卡-40分钟哑铃上肢训练
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泡沫轴放松【居家健身】多滚滚好处多
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趁着精神好，穿上羽绒服，戴上加绒帽子，干一个小时哑铃负重运动
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AMRAP有氧运动，无器械【居家健身】萝卜森12月W3D2
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誓要练出马甲线/运动本来就是专注，自我抗衡，自我强迫，纠结
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新手刚开始健身，别整那些花里胡哨的，这套家庭版哑铃背部训练计划，建议点赞收藏跟我一起练起来。#居家锻炼 #新手健身 #好身材练起来
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