京东 11.11 红包
学会正确走路，轻松get 完美体态！走路走了好几十年，突然发现自己走路的姿势不对，虽然走的还不太完美，但是体态已经发生改变了，一起来改善吧
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青蛙趴做对了真的能改善假胯宽，调整腿形，关键是你怎么练，码住这条视频，轻松get 全部细节，一个动作细节最重要，你有静下心来好好学习吗
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消除大肚腩，最有效的方法竟是锻炼盆底功能，盆底恢复弹性和力量，才能有效消除大肚腩，学会方法就能随时随地练习＃减掉大肚腩 ＃瘦腹
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正确启动肌肉，需要训练本体感觉，增加觉知力，训练肌肉本体感觉，才能提升训练效果，训练必须要知道的冷知识＃理疗瑜伽 #力量训练
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为啥你经常落枕 经常保持一个姿势特别容易出现落枕或者肩颈的酸胩，请先了解原因，再通过训练是可以有效杜绝落枕的发生的，加油＃落枕 ＃落枕了怎么办 ＃肩颈大作战
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就…8Min急性子瘦后背🔥在家练出少女背‼️
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束角式开髋你做对了吗？私教级体式精讲，喜欢用束角式开髋的一定要认真学习#角式 #开髋 #髋关节灵活性
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C型脊柱侧弯的调整方法身体出现一侧的疼痛或者单侧肌肉发达，都是有可能伴随不同程度的脊柱侧弯，赶紧自己调理起来
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新月式别再往下沉髋了跟着视频正确练习，让你正确开髋，错误练习纠错＋改善方法＋正确进入和退出方式都整理好了 #开髋 #新月式
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膝超伸危害大，了招从根本解决膝超伸，膝超伸是最常见的下肢体态问题，坚持跟我练习，从根本解决膝超伸＃膝超伸 #体态改善
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单侧骨盆旋转的原因，附矫正动作！没有绝对正的骨盆，但是我们要维持骨盆在相对正位的状态，才能避免脊桂侧弯，腰痛，大小臀，长短腿等问题，赶紧学习下理论知识好好改善吧
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自用｜改善假胯宽，骨盆归位
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我吊“单杆”差点把自己腰秃送进医院
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错误体态都源于生物力线偏移找到正确的发力模式，重新找回人体中轴线，能改善您所有体态问题，加油练习哦#体态改善#改善含胸驼背 #正确站姿很重要
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脑供血不足这样放松超有效坚持放松颈部肌肉和末梢循环真的能改善脑供血不足，赶紧点赞收藏，练起来 #脑供血不足 #头晕头痛 #颈部如何按摩放松
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甩掉腋窝后侧两坨肉刻不容缓这两坨肉让你上背部宽厚、溜肩、手臂上举困难，而且会造成肩颈疼痛，甩掉腋窝后侧两坨肉刻不容缓#肩宽背厚 #肩颈疼痛 #拯救溜肩
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不要吸肚子！小肚子鼓鼓，先学会正确收核心！
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一个动作，丢掉变老体态。
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颌不正源自于骨盆的旋转，尽早改善建议每个人都从后测看一下自己的下颌的状态，肩膀、后背、大腿的状态，如果不对称，一定是你的骨盆旋转了，调整体态要先从调整骨盆开始
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6种膝盖弹响处理方法 对号入座，简单方法纠正膝盖弹响，针对不同的情況处理的方法也不一样，好好体会一下＃膝盖弹响 #膝盖疼痛
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最全开髋动作合集开髋别再练横叉和竖叉了，做这套系统的开髋训练.有效开髋，一定要点赞收藏，每天跟练＃开髋 #纠正骨盆
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再见不良体态，用这个方法真能戒掉翘二郎腿，翘二郎腿对于身体有很大的危害，用这个方法真的能戒掉，再见骨盆旋转，骨盆侧倾，脊柱侧弯。#纠正骨盆＃不翘二郎腿挑战
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一招颈椎回归正常，告别脖子前倾、富贵包!
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懂了！三腔对位，体态才会变好
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小心错误开髋导致骨盆髋坐角式开髋下不去，不要一味的向下了，教你正确开髋方法，简单有效，退阶的练习效果一 样明显 ＃瑜伽坐角式 #理疗瑜伽 ＃开髋
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改善国字脸的根本是稳定骨盆锻炼足底力量国字脸三种形态判断 十 不同的改善方法，坚持练习真的有变化 ＃国字脸 ＃下颌线 #颗下颌关节紊乱
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大腿后侧肌肉筋膜放松#筋膜放松#筋膜刀#筋膜刀培训 #大腿粗#瘦大腿
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人人都该练习的腹内压男女老少都得重视的腹部压强训练，原理+动作，一个视频搞定 #腹肌#腹部训练 #盆底肌修复
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告别猥琐体态！每天1遍，改善头部前倾、圆肩驼背
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手臂后伸受限练这几个动作就能改善内衣系不了，搓不了后背，挠不了痒痒，只要向后伸手肩膀就痛，年龄越大越受限，一定要练这套动作，做不了的先做前三个，注意听细节
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常年头晕眼花的改善（面部结构矫正）
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早上起来以后不吃早餐不饿，不吃碳水不饿，吃了反而还饿了。这是咋回事。
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【MIZI 40min瘦腰+全身日常拉伸】这半个小时可把我累惨了，整套下来暴汗！肩颈也会很舒服，腰部有燃脂的感觉！
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一定要重视髋关节疼痛髋关节疼痛，髋关节活动受限，一定要放松这四个位置，并且锻炼髋关节的灵活度 ＃髋关节灵活性#股骨头坏死 #髋关节
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骨盆前倾说明你还年轻骨盆前倾不是病，说明关节活动度良好，稳定一下前后的肌肉力量就好了，增加正位意识很重要 ＃骨盆前倾 #理疗瑜伽 #改善骨盆前倾
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虎式平衡你真的平衡吗？虎式平衡要点太多了，跟着我带着觉知练习，让你轻松解锁虎式平衡 #平衡体式 #瑜伽体式
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