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京东 11.11 红包
压腿开胯最好的东西,腿灵活胯开是对实战最好的,辅助东西。
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压腿开胯最好的东西,腿灵活胯开是对实战最好的,辅助东西。
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心意拳能快速瘦身,只要每天坚持,三四十遍即可。
双斧的基本功很重要,基本功练好了双斧就能练好了。
鹞子钻天实战用法和练法,当年和朋友玩,一伸手就出去了,太好用
这是练腰的好方法,经常练甩腰对腰胯膝有好处,不防试一试。
如何把腰腿变得更灵活?首先是四趟踢腿,第一趟前踢腿。
恩师教我短拳,使我身体灵活暴发力强,速度极快,这是我的体会。
心意拳对开胯的好处,对腰间盘突出坐骨神经疼都有辅助作用。
蛇形在实战中,是以指力和肘力击打对方,所以单式单操为主。
沉劈加靠是一个很好的手法,个人感觉比较实用,贡献给大家。
练好这把手,腰腿灵活实战性强,只要坚持就好用。
三把手连续进攻,以沉劈挑领为主,打法凶猛,是本拳的好手法。
摇涮把是北京心意拳的核心,练好摇涮把心意拳就七成了。
翻身劈砸的手法比较实用,练好了和棍铁锹一样实用。
涮腰好处多,运动中都需要涮腰,特别是在实战中腰腿灵活方能取胜
这种手法要经常练,熟能生巧,一定练得熟,练了才能使用
我把我老师拿手的手法贡献给大家,看看这种手法,独特的用法。
实战性很强的龙趟腿,只要是坚持练下去,多下功夫,就有效果。
伸筋压腿对练心意拳有很大的好处,压腿对下肢灵活性有好处。
心意拳的连续用法,手与手之间的配合很重要,要练出冷弹,脆快硬
心意拳实战熊拍把特别厉害,只要经常操练很好用坚持即可。
手杖的基本功,应该反复操练,单式单操即可使用。
心意拳的顶肘非常厉害,在实战中一招制敌我介绍怎样用肘
龙形腿加上肘打,这个手法是直接进攻的东西,经常练,比较实用。
巧妙的虎抱头,简单实用,是实战的最好手法,年轻时用过,太好了
实用的好手法,上下同打,这把手比较实用经常操练即可。
猴形也是一种实战的好手法,只要认真的坚持练下去,熟能生巧即可
练习这种肘法,也可以走着练也可以圆地练,定式为桩动式为拳。
汤腿加肘,一定要练得连贯起来,一定要练出功夫来,方可使用。
实战性强的两把手,主要是使用时的内在东西,需要细心。
当年恩师教我熊拍把,这是我师父的看门绝技,威力极大直击中门
压腿在练武中,起着决定性的作用压腿后速度灵活性大大提高。
练心意拳如何练爆发力,有了爆发力,对身体有好处。
练习反背捶一定要用腰,以身法为主,要打出全身的合力。
好用的横拳把,一下见真,太好用了,看看当年的威力有多大。
心意拳又能打又能养生他对,颈椎病有很好的辅助作用试试吧。
练好十字打法,在实战中能眼关六路,耳听八方,这是实战的关健。
虎扑虎抱头这把手,即能进攻又能防手,在实战中比较好用。
心意拳是单式单操,扑劲练习一定要坚持练出全身的整劲。
好用的虎登山照把,我教他们怎么练?怎么用?练一练试试吧。
不管是练武术还是瘦身,都一定要坚持踢腿,踢腿的好处多多。