倒立练习第三十一天
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第二十一轮，进入卸载周维持强度降低容量，引体负重7kg，弯举9kg
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倒立练习第十天
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倒立练习第二十五天，平衡一点没掌握，哎~
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倒立练习第九天
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四十一轮第一天，引体负重10kg，弯举11，背包带子快断了囧
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倒立练习二十九天
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倒立练习第二十一天
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倒立练习第五天
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倒立练习三十天
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五十一轮第二天，推举12.5，侧平举10
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倒立练习第十一天
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倒立练习第十六天
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倒立十九天，说啥平衡不了
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倒立练习第七天
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倒立练习第六天
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倒立练习第十三天，还是把握不好平衡
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四十一轮第三天，感冒休息了几天
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五十一轮第三天
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倒立练习第二十六天，打算放弃倒立了(˃ ⌑ ˂ഃ )
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倒立训练第一天，开局不利，第一天就受点小伤
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倒立练习不知道多少天了，继续练
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第三十一轮第二天，推举11，侧平举9.5，俯卧撑还不能做
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倒立练习第十二天，心累不想动了
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倒立练习第十四天
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六十一轮第二天，推举12.5，臂屈伸14
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十一轮第一天，状态不好
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第三十二轮第一天，减载周开始
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练习倒立第二天，踢起上墙轻松了很多，手腕压力还是很大，没摔
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前臂倒立分腿慢起其实很简单，5步练习解锁
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倒立练习第三天，越来越有感觉了
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三十八轮第三天
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2024年了，学倒立怎么来的快？（从0到1）
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倒立练习第八天
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十个倒立俯卧撑（不靠墙）
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三分化第二天 后半段没录到，无语
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倒立前先学屈髋，屈髋前先唤醒腹股沟
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三十九轮第三天，热呀
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前水平练习第十一天
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今日份倒立练习
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倒立教学