京东 11.11 红包
倒立练习二十九天
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倒立练习三十天
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五十轮第三天，练
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倒立练习第五天
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倒立练习第四天
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瑜伽倒立
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倒立练习第二十一天
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继续倒立
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倒立练习第十四天
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倒立练习第二十六天，打算放弃倒立了(˃ ⌑ ˂ഃ )
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从小培养的极限柔韧
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手倒立慢起时，身体要挺直背？
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倒立练习第九天
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倒立练习第十七天
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倒立练习第十二天，心累不想动了
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倒立第十八天
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倒立练习第六天
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倒立练习第二十三天
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四十二轮第三天，累了
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倒立练习第二十六天
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倒立第二十天，慢慢来吧
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单杠倒立练习方法思路单杠倒立技巧
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倒立练习第十三天，还是把握不好平衡
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第二十三轮，引体负重8kg，弯举10kg
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练习倒立第二天，踢起上墙轻松了很多，手腕压力还是很大，没摔
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前水平练习第六天
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四十三轮第二天
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如何练习瑜伽手肘倒立，这个体式可以增强身体的平衡能力，平静心态，使你享受到身体倒立的放松而舒适
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二十七轮第二天
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倒立练习第十五天
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前滚翻
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六十九轮第三天
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十六轮第三天，今天休息没上班，床上躺了一天，这状态还不如上班呢
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二十一轮第二天，推举9kg，侧平举7.5，臂屈伸8
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二十四轮第三天
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三分化第四轮第二天，干就完了
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七十轮第三天
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四十三轮第一天，减载周了
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前水平练习第三天，低团上摆+离心下放5×5，低团维持20s×5，弯举12.5
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倒立练习，退步了有点难绷
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第二十七轮，减载周