懒猪为了提升自己，于是开始吃起烟酰胺！
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“我从未见过一个早起，勤奋，谨慎，诚实的人，抱怨命运不好，最完美的状态，不是你从不失误，而是你从没放弃成长”#精神氮泵 #励志 #自律
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“懒猪为了提升自己！”
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“懒猪为了提升自己”
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让自己进步最快的方法就是禁欲。#烟酰胺 #爆改自己 #自律
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男孩子为了提升自己！
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懒猪为了提升自己。#烟酰胺#爆改自己#改变自己
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“早上六点起床，跑步20分钟，跳绳200个，俯卧撑50个，卷腹50个，引体向上20个。没人会通过你油腻的外表，去了解你的内在，行动就是蜕变的开始，坚持一个月！
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让男生变帅的四个小习惯，能做到一下两个的，会让你越来越帅，特别是最后一个。
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“祝兄弟们越来越帅，越来越有气质，找到喜欢的女神，加油兄弟。”
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废物为了提升自己
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不是有了希望才去坚持，是有了坚持才会有希望！
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兄弟假期快结束了，赶紧自律起来吧，开学让所有人都羡慕你。
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一个男人什么时候最帅？
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连续吃一个月的烟酰胺后，你会发现大不一样，你会变得更加优雅帅气
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一个人是怎么废掉的？
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“我现在之所以这么努力，是为了以后飞黄腾达了，你还没有谈婚论嫁，我就是希望一切都还来得及，我不想错过了”
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“从今天起，你把头发整理整理，成绩往上提一提，体重慢慢减下去，” #自律 #励志
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改变自己会快的方法，就是去做自己害怕的事情！
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但请相信，世上总有一些美好，值得我们全力以赴，哪怕粉身碎骨！
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周一到周五早上跑步五公里俯卧撑5组一组20个单杠3组一组20个周末休息
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翻过这座山，他们就会听到你的故事！
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不管是天意还是无意，刷到这个视频，你的好运要到来两了。留下一句“苦尽甘来”，现在的你将逆风散尽，风生水起的时候就要到了！
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留下一句开始自律，这辈子注定翻身！
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“做人就应该做一些、别人认为不应该做的事，人生就不一样， #精神氮泵 #自律 #励志
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他突然变得很厉害，没有在朋友圈，无病呻吟，和冲动的立flag。也没有像以前一样冲动的喜欢一个人。他开始默默的把自己拼好，他决定开始自己的生活！
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孤独症的七个特性，看看你中了没有。
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二毅
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打败你的从来不是别人的非议与嘲讽而是你对自己的否认！
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男生就应该是这样的，车自己会开，饭自己会做，开始挣点小钱，开始厌倦攀比。
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刷到的兄弟会越来越帅，越来越有气质，假期快结束了，赶紧自律起来吧！
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不要等到明天 明天太遥远 今天就行动 ！
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所以你健身的意义是什么？#励志
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不要让懒惰把你的青春给耽误了
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越是不想要学，越要去学；越是不想跑，更要去跑。你连自己晚上睡觉的时间你都掌握不了，你还想掌握人生？如果不知道从何开始，不妨尝试最小的事情开始着手开始改变。
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放下手机，该自律了！
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自律的前期是兴奋的，中期是痛苦的，后期是享受的，当你开始享受自律，爱上运动的时候，就会发现生活从此少了迷茫和焦虑 ，慢慢的，你会发现，你美丽的人生才真正开始。
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不自律的人生是一种怎样的体验？ “被命运反复羞辱，却毫无还手之力”
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你必须叫醒那个颓废的自己，该努力的时候别选择安逸，胖了就减肥，落后就奔跑，想变好就自律，一定不要安于现状随波逐流！
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“停下来吧，告别过去的自己，从今天开始自律，早睡早起规律作息，每天坚持运动健身，坚持下去，只要自己够优秀，想要的都会有”
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早晨凯格尔运动｜是男人就每天坚持5分钟 完成4组