京东 11.11 红包
周一到周五早上跑步五公里俯卧撑5组一组20个单杠3组一组20个周末休息
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“早上六点起床，跑步20分钟，跳绳200个，俯卧撑50个，卷腹50个，引体向上20个。没人会通过你油腻的外表，去了解你的内在，行动就是蜕变的开始，坚持一个月！
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拒绝拖延 勇于奋斗 ！
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所以你健身的意义是什么？#励志
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每天不是在锻炼就是在备菜，我们真没外界说的那么花心！
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迈克·泰森俯卧撑太火了！健身圈男士都在挑战，100个用时五分钟？
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忙是好事啊，累一点没关系！
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不是有了希望才去坚持，是有了坚持才会有希望！
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我不相信什么一夜成名，我只相信百炼成钢！
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明天就6月7日了 加油
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不要等到明天 明天太遥远 今天就行动！
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有空多赚钱，没事早点睡！
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不要让懒惰把你的青春给耽误了
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我为什么要自律：#自律#努力
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不要等到明天 明天太遥远 今天就行动 ！
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泰森俯卧撑火了？但99%的人都没练到精髓
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把努力当成一种习惯，慢慢就变了自律！
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“当奖励哥开始禁欲，每天早睡早起，每天坚持运动健身，悄悄开始吃起烟酰胺，一个月后你会变成一个不一样的自己，关键现在价格优惠，五瓶不到一顿饭钱哦。”
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你真的拼尽全力了吗？
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男孩子为了提升自己！
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当你的肌肉开始酸痛，但你的呼吸开始极速，当你感到疲惫不堪，说明你已经开始往前走！
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为了防止你上头，告诉你八个真相 ！
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农村的堂哥三十岁还不结婚，其实他挺帅的，不知道为什么还不结婚
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放弃游戏、闲聊及无效社交、开始专注于学习工作！
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“克制欲望，高度自律，提高自控力：你该为自己人生去买单了！”
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一个男人可以失败，但绝对不能放弃！#自律
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人类的通病就是喜欢拖延！
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不管是天意还是无意，刷到这个视频，你的好运要到来两了。留下一句“苦尽甘来”，现在的你将逆风散尽，风生水起的时候就要到了！
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“当奖励哥开始自律，早睡早起规律作息，每天坚持运动健身，坚持下去，每天吃烟酰胺，一个月后你会发现他的残忍，兄弟们推荐五瓶更划算哦”
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一组60个俯卧撑直接做完
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“从今天起，你把头发整理整理，成绩往上提一提，体重慢慢减下去，” #自律 #励志
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某多多这支架还挺好用，做俯卧撑爽歪歪。
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生活原本枯燥，但跑起来就一定有风！
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“当奖励哥开始自律，早睡早起规律作息，每天坚持运动健身，坚持下去，每天吃烟酰胺，一个月后你会发现他的残忍，兄弟们推荐五瓶更划算哦”
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多强大的内心才能支撑得起这个。
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俯卧撑也可以练出好身材，从跪姿开始循序渐进
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【跑步】倪师讲跑步健身，记得收藏转发
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没有太好的命运只有奋不顾身的努力！
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你要做101次的成功者，还是一次就放弃的智者。
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不如沉默 踏实做 看时间怎么说！#提升自己
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生活原本沉闷，但跑起来也会有风！