极限臂屈伸只有62kg
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今天练胸，耐力太差了，做了一半跟不下去
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在学校的时候才是体型巅峰
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腹肌训练，酸爽哦
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徒手加负重这身材还可以吧
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负重25kg拉10个引体15个双杠
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天气一热流汗就不想练了
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下雨天在室内试下克里斯的5分钟挑战
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变身后这么壮的吗
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杠铃窄推80kg8个，杆和架子限制了握距
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如何在家练肩，只用一根弹力带和一面墙
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练腹肌这一个动作就行了，第二天直接酸爽
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不是，双力臂老茧就疼了？
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耐力不如前了
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5分钟50引体100俯卧撑挑战
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不敢脱了，怕被封号了
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感谢红头哥给我加哑铃
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助力带确实好用，小臂都没发力
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这是徒手练出来的，你敢信？其实是用了增肌沐浴露啦
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是这样笑吗
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1k5俯卧撑的效果
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【日常健身】锻炼Time~
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25个不是我的极限，只是不想做了
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一分钟90个俯卧撑什么水平
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组间休息就是发呆
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5分钟经典耐力挑战，试了才知道有多难
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单手俯卧撑一只手50个还行吧
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脑子一扔就是练 【上课日常】
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牙齿力竭了
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未充血的样子，这肌肉就这b样
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脂肪臂，跟着体脂走
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负重25kg14引体向上
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还是低体脂好看，各位帮我看看体脂多少
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双力臂和负重25kg引体一样数量
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没有吃苦的决心和超常的天赋就只能维持现状
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喜欢耐力训练
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还是适合穿黑色
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练练动作
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终于达到b站入门水准了
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15引体25俯卧撑10举腿