66岁，用17.5公斤哑铃做站姿交叉臂弯举，锻炼手臂肱二头肌
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10公斤就够啦
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66岁，一次做28个站姿健腹轮，状态越来越好
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两周没练了 腹肌没了
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两个10kg哑铃弯举13下
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用7.5公斤就能把你的二头练炸
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力竭组 15kg30 次炸肩！
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新手膨胀期肯定要天天记录啦
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哑铃弯举10kg什么水平
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好多人不信我侧平举只用10Kg
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99%的男生做不了一个
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老派训练！
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20kg弯举不标准一个标准一个。
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高二虚仔单手弯举30kg
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健身侧平举的悲哀
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27.5公斤哑铃卧推
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你并不难看，你只是在增肌而已