分享一期我的背部徒手训练，希望可以给你提供帮助
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41秒，75次引体向上，一个平凡的退役火箭冰
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新手膨胀期肯定要天天记录啦
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每天，拉一天的引体向上
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不死终有出头日
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一个细节学会正确发力
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练背练背 不能引体向上就俯卧撑练
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中国引体王排行
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如果背部只练引体，能到什么程度？这可能是99％人的极限了
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自然训练3年的背是怎样的
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女领导拉引体向上
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永恒燃烧的羽翼，带我脱离凡间的沉沦
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李易峰做引体向上
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成功没有捷径可走，别问要练多久，首先你要先开始，其次要坚持，最后才能看见结果
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去不了健身房，练背就做500个引体向上就可以了
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引体向上世界纪录，我已经留在中国啦～
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成功没有捷径，汗水才能缔造！
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记录我的练背日常，想要背练好，引体少不了，我引体日就是各种引体拉拉拉！
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认准一条路，就别去打听要走多久
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徒手健身5年了，感觉到了瓶颈期了。
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引体向上从0--30，这样去提升
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原来大学那会就会双力臂了，就是不太标准
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十个引体向上，我来了就是锻炼，别人谁管你们都不好使
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找不到答案就先找自己#减脂第50天
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82公斤～73公斤的身体变化
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如果你的引体一直停滞不前，那么这个视频应该对你有帮助
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总有人问我怎么练的粗腰
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徒手健身的前提就是负重
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看来各位先生对戴眼镜人士有很深的成见
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单纯引体向上练出来的背。
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一根单杠能练出什么样的背
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我练背的重点就是把拉和划这两个功能做好，其他都是花里胡哨#体重64kg
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向内而生#古典造型
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街健能练出什么样的背
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有事你不去尝试，怎么知道行不行，踏出第一步远比原地踌躇更接近成功！-减脂第6天
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大体重击掌引体就很离谱！！
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65kg的背是什么样的？
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答案在时间里
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看见有小伙伴在问我肩膀是怎么练的我就分享一期我的肩部训练，今日体重64kg，减脂第49天#
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00后自然健身快3年是什么样子？
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钻石不过是一块坚持到底的煤炭