继续泽奇深蹲，新手福利期快到头了
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150千克6×6
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135公斤5×5泽奇深蹲新手福利期
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泽奇巨型组。
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日常锻炼，搞点花样，锐步深蹲鞋感觉还是没有耐克罗马2稳固
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出出汗
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学习颈前蹲，没技巧硬干。
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压腿训练｜被动压腿
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瞎练
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最近硬拉稍多一点，泽奇深蹲慢慢上重量
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硬拉之后泽奇深蹲120千克5×5
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新年第一练。
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继续练锁握。
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髋关节出现弹响怎么办？试试这两个动作帮你改善
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2023年最后一练，小区随便弄弄。
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换个架子蹲蹲，髋关节之前扭了下还没好
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练练心肺。
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回杠差点翻车。
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试试朋友的赛架。
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蹲蹲蹲集
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学弟堕落了
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155千克5×5
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宽站距深蹲，好久没宽站有点蹲不下去。
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髋关节灵活性训练，激活髋内收肌群，久坐办公人群，运动康复
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硬拉＋泽奇深蹲 sbd腰带新老款对比了下，新款确实皮质稍软
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inzer双排扣腰带实测，感觉还能驾驭
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离心控制。
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带着练练前蹲，关节活动度太差了。
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大动不如小动，小动不如微动，关节最深层的功能是运动水平的体现
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疯牛计划第一天😀
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我股骨颈骨折了？我不知道啊！
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轻重来回邱
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沉浸式锻炼。
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再忙也要做深蹲，一个动作强肾促睾，练腰练腿练全身
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蹲完练几组卧推
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髋关节弹响 重心无法切换！
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髋关节与身体动作不联动，不匹配，需要多多联系揉骨盆的动作
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Inzer腰带和bukiya腰带的比较
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一个灵活有力的关节是一切运动的基础，很多人关节僵硬就是关节空间没释放
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力量举大佬给我加油弄了几组