150千克6×6
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握力退了不少
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回杠差点翻车。
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出出汗
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硬拉之后泽奇深蹲120千克5×5
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135公斤5×5泽奇深蹲新手福利期
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快速深蹲
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日本鬼牌bukiya腰带,悍苏套膝，耐克罗马2深蹲
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150公斤6×6做的好吃力。
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直接上三大项。
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打酱油的一次训练。
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卧槽，这力量感。😜
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160公斤4×5
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140公斤8×8，杠铃旋转肌力不平衡和两侧关节灵活度不同还是能看出来的
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硬拉＋泽奇深蹲 sbd腰带新老款对比了下，新款确实皮质稍软
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蹲完练几组卧推
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轻重来回邱
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inzer双排扣腰带
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inzer双排扣腰带实测，感觉还能驾驭
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日常撸铁
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三大项接着干。
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继续容量训练。
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动作稳定多了
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浅谈力量举腰带inzer和日本鬼牌bukiya
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疫情过后，状态欠佳
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干完农活来锻炼，疲劳且饿。
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140公斤底部暂停深蹲＋100公斤泽奇深蹲,xpodium的体恤和rogue的体感差不多
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毫无训练痕迹，越练越胖。
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架上深蹲，底部启动好难
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试试朋友的赛架。
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换个架子蹲蹲，髋关节之前扭了下还没好
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新一轮容量训练，尽量保持动作的稳定和节奏。
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深蹲减载，宽站距蹲一蹲
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健身摆拍
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疯牛计划第二天
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疯牛计划第二周第三天。
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最近硬拉稍多一点，泽奇深蹲慢慢上重量
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宽站距深蹲，好久没宽站有点蹲不下去。
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165公斤3×4
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被10000个人夸过的低杠深蹲流程她来了
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浅谈用过的健身腰带