健身日记20200717居家哑铃练腿
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七夕忘了表示一下
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20200708练腿
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20200703健身日记，大雨，简单居家哑铃练背
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20200331，哑铃胸部塑形K3外加几个独立胸肌动作
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健身日记20200709居家哑铃练肩
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20200701健身日记，一个人的健身房练肩，爽！赤膊健身真的很自在舒服！
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20200325,keep,下肢运动能力进阶K3,感觉就是加强版的长时间tabata
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20200716练肩
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20200612臀腿训练
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20200513徒手俯卧撑胸肌训练
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健身日记20200710每组单一动作4分钟tabata4组减脂效果显著有hit感觉
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20200615 练胸，7个动作胸部动作，每个4组
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清明、归故、隔离、阳光很好居家健身
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20200523标准波比跳10分钟100个！还是不怎么会调摄影角度，175的身高拍成了165！
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20200521再次跟练街健大神克里斯chris heria居家徒手无器械胸肌训练，退步啦！
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20200810保持运动，练腿日，但没啥心思录了
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20200312,keep，肩k3,不说废话跟着练就行了
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20200721,专注减脂
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20201004哑铃练肩
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20200427居家徒手无器械练下肢臀腿超燃脂
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必须活的有欲望
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20200523散步路过健身房，手痒忍不住进来推几组
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假期结束了，该回去挣钱了
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20200424，造次了，跟练街健大神Chris Heria克里斯无器械胸肌训练
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明天务必解封啊！最后一天，天台上的健身锻炼
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20200628胸腿腹训练
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20200623练腿,人太多了，就录了一段，很尴尬
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这个月的运动
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20200314，keep,腿k3
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20200512哑铃手臂训练
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这个月的运动合集，依然是健身Up主
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20200430哑铃练肩K4
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这半个月，瘦了1kg，换了新办公室
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运动之外的快制菜厨师
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20200514keep hiit爆发燃脂进阶K3跳过休息跟练暴汗
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20211107，蠢蠢欲动的早晨为了不胡思乱想，决定把自己累趴！
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20210329仓库里来一波肩膀
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20210615晒晒太阳顺便运动下
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昨天今天，出身汗下下火，慢慢就都过去了
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20211207练背