20200628胸腿腹训练
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节
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20200604记录练肩
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20200617练背，背是真的弱，7个动作每个3组
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20200620随便练练的周六健身
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20200708练腿
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20200624练肩，练完吃两个粽子
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20200417，胸肌训练，还是杠铃最让胸部有泵感
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健身房不安全了，疫情严重了，又只能回归居家运动了
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20200625徒手俯卧撑自重胸肌锻炼
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健身日记20200723哑铃练背部
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这一周的运动健身记录
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20211101胸肩训练，今天专做龙门架绳索，感受精准发力
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收工前运动下
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20210506练腿
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20200325,keep,下肢运动能力进阶K3,感觉就是加强版的长时间tabata
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20211025胸肌训练
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20200419加练臀部凯格尔保持生活质量
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20200327,keep哑铃手臂轰炸K3，意外多多
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20200316，keep,肩K3,健身房还会开么？
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清明、归故、隔离、阳光很好居家健身
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健身日记20200713减脂月不同风格的tabata,24分钟3组有氧1组拉伸2组无氧
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下周控制饮食一周，争取下腹肌
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20200312,keep，肩k3,不说废话跟着练就行了
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20210501午夜半小时的锻炼
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20200411，keep徒手俯卧撑胸肌锻炼K4,做的多了，胸部没啥泵感了
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这一周的健身，其实我每次也就30-40分钟
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20210531徒手动一动
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202006222刷脂
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20200705健身日记五组4分钟tabata加核心训练减脂
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20200427居家徒手无器械练下肢臀腿超燃脂
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20210702练肩
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隔壁公司搬走了，暂时当作健身房，人生无常，努力健康活着！
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20210607户外健身打卡练背
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20210930这些天回家胖三斤
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一周记录，86kg
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20211110空腹有氧晨练30分钟
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20200521再次跟练街健大神克里斯chris heria居家徒手无器械胸肌训练，退步啦！
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不想好事的一天，却又是什么也没做的一天，中年的无奈
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腰伤了，刷油管看其让人健身失误的视频安慰下自己
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20200506,早晨拉伸下，元气满满的不想工作