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手臂训练,二头肌峰就是不鼓
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超级水的手臂训练
笑死,衣服脱这么慢怎么做渣男啊
又到了手臂日
臀腿日,拍出来就是那么细
不知道为啥越练越瘦….肩也没变大
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520健身房都是单身汉子
手臂日
补周四腿卡
疯狂星期四,疯狂虐腿
手臂训练,肌峰不长,求大佬指点
练背日
练肩日,慢慢努力,慢慢变强
昨天的渣背训练,背上痘痘太多了无法臭美
补一下周一的胸,感觉越练越小
渣背训练日,来个大佬教教我吧
想冲冲二头都大重量,结果一顿狂甩
补周四练腿,时间有点赶
周四蹲腿,小腿太细特地加个小腿动作
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练胸日,100kg卧推做组初体验
练背,全身借力系列
巨水的胸部训练
周二的垃圾背部训练
练胸日,手受伤了杠铃不敢下
周一推胸,上斜突破100kg
这肩练成了变形金刚,斜方在哭泣
好懒,补一下上周五大的胳膊
今天不打球,狠狠练练肩
教练说要我多推哑铃,那就立马搞起
练腿快把自己练吐了…
简单看看手臂和腹肌
无敌的腹肌
日常训练
练背练背,哑铃划船也太难做了
练臀腿要小心,腰差点废了
大家都怎么练肩中束啊,中束一直感觉不好
30kg哑铃。手臂二头肌
练肩也太痛苦了吧,痛苦面具+斜方战神套装了
跟着教练练了一次,已瘫……