京东 11.11 红包
练肩心得分享
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练胸心得分享
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冲鸭～60天腹肌回归计划
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没有什么是马上学会的
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以结构为基础，以功能为导向！
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100kg超程罗拉有氧训练
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核心是训练的基础
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塑形本质
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最近磨练硬拉和教学研习心得正确的训练思想、思路和经验训练前的全方位热身灵活性和稳定性的建立肌肉的激活和功能的调整整合核心功能的训练……
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传统硬拉动作模式又优化了【理论与实践相结合的训练干货】髋膝联动的意识蹬地启动配合伸膝过膝之后快速伸髋全程躯干核心绷紧
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拉呀拉呀拉，背部细节全靠拉
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千万不要放弃你所追求的东西
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120kg超程硬拉，一组做完上臀和腘绳炸了
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下肢训练必备技能&热身运动功能开发
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其实训练很简单，动脑子去思考，去找训练的感觉
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您会吃吗？摄取蛋白质时的注意事项！
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人 事 物 带来的感受都是规律顺 逆不是生活 就是人生
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训练是一个人跟自己的战斗最重要的是完成其次是有质量的完成最后是高质量的完成#背部训练＃上肢力量＃功能性训练 #健身＃自律
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节奏训练 背阔炸了！！！
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王牌练背动作上背可以练，背阔可以练，整体背部也可以练，和引体向上一样…#力量训练 #日常训练 #背部训练#T杠划船@正念健身
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把肩胛安顿好，何愁没有背
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速度训练 背阔炸了！！！
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养生训练
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健身的终极目的是健脑，修心，通过运动获得“流动起来的心流”，得到“流动起来的感知、觉知”，从而得到更加健全的心智，更加强大的内心。
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180kg硬拉练背
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背部塑形训练｜精准塑形专业指导
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张力释放疼痛、弹响就会消失张力释放神经、肌肉就会激活打好基础，及时对位调整力学对线，轻松训练没烦恼
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健身是什么？训练的本质是什么？
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卧推训练140kg是真的重！
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以力证道 力道大文化
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【回家怎么健身】
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杠铃划船 正反手 中上背
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200kg硬拉不用腰带的秘密！动作的艺术，肌动的科学，动作结构的灵魂，呼吸核心的力量……关注结构、姿势和呼吸核心，优化动作模式
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杠铃划船精华解析 健身干货分享
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活着需要力量
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养生练腿
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丝滑柔顺的双开门训练
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对抗中实现平衡，平衡中寻找对抗肌肉张力拉满，机械张力拉满稳定控制，极致收缩呼吸核心，中轴稳定
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坚持 蜕变
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基础打扎实，功能优化好
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做自己的精神氮泵