【涛涛不绝】一切从站桩开始
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传统筋膜训练
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拉筋
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几年站桩心得，用最直白的话讲讲养生站桩最核心的技术要领，立杆见影！
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站桩（混元桩）的具体练法和要领！
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解释"放弃肌肉, 使用筋骨"
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8.马步开胯中阶练习从不能到能的过程，腿部的筋骨是一次一次慢慢熬开的，开之后的一部分筋需要强化，到后面坐这个动作越来越简单后，那再练习效果就会慢慢减慢。
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霹雳手老顽童：105斤的体重，却有着恐怖的力量，这是真正的才传武高手，内家拳养生第一人，很多人上门打假，都被他所折服，彻底颠覆了很多人的认知，真的太牛了
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