开始减脂第六十二天，感冒持续中，不宜锻炼
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大号感冒康复中，不能锻炼，记录健身人干饭7
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又一年夏天！加油！加油！加油！
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晨起锻炼肚腩8
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开始减脂第五十九天，感冒持续中，不宜锻炼
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昨天填饱肚子，早晨能量满满，开始减脂第四十二天
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下夜班，大号感冒熬过痛苦期，不能锻炼，补充能量，记录健身人干饭4
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晨起锻炼肚腩7+下胸锻炼
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开始减脂第六十一天，感冒持续中，不宜锻炼
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吃药打针不是绝对需要，但一定要有康复的信念。——诺曼·卡津斯
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晨起锻炼肚腩5，第四组和四组下胸锻炼没录上！
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开始减脂第五十八天，感冒了，不宜运动
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开始减脂第十九天
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开始减脂第二十九天
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35岁，神经衰弱，11点入睡5点就会醒，睡眠质量不好，脑袋嗡嗡响（满脑的蝉鸣音），锻炼没有状态。但我始终相信自己能够康复，加油！
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开始减脂第六十五天
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日常晨练，2024.1.21
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遇事不顺利的时候，不要暴躁，冷静下来，这是修正自己的最佳时机
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180顶级肌肉圣体倒立 俄挺 力量与美感完美融合
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2023.4.27晨练
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痛苦来的时候，不要逃避，熬过去！
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脑鸣！神经衰弱！我可以的！加油！
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家里杠铃片满载，首次尝试70kg颈后深蹲
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希望这次大号感冒的乏力期不要持续太久，至少现在，健身是我生命里的全部
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我们这一生，尽量要照顾好自己！
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下夜班疲乏，不能锻炼，首次记录健身人干饭
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开始减脂第三天
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细数近年来的改变，戒烟控酒，看书学习，控制情绪，思考生命
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很久没做颈后深蹲了
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晨起锻炼肚腩10
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开始减脂第三十八天
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选好了路，勇往直前！
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2023.9.28背部练习
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开始减脂第四十九天，空腹体重突破80kg！
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2024 不要质疑自己！不要质疑自己！不要质疑自己！I can do it!
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易胖体质，控糖减脂66天，减去脂肪20斤！
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记录健身人干饭3
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开始减脂第二十二天
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开始减脂第二十三天
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每日健身，加油！
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健身好处有很多，快乐干饭是其一