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一个动作甩掉拜拜肉
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甩掉拜拜肉,这个动作你做过吗?
一个动作帮你消除拜拜肉!
如果胸部下垂,就去练这个动作,男女通用!
一个动作强化核心
捉到一位黑皮外卖员
一个动作帮你改善圆肩驼背!
练背之前一定要做的三个激活动作!尤其是最后一个!
一个动作打造3D大胸!把它作为胸部训练的收尾动作,直接炸了!
“若我此生不能有幸与你面对面,那就让我模仿你的动作练习千万遍!”
一个动作带你练习肩胛骨的灵活性,肩胛骨的重要性懂的都懂!
一个动作帮你打造二头肌峰!
想要胸部饱满,练胸一定要注意这点!
薄利肌肉男,人体赏析
这个肌肉通讯录顶的太猛了吧
【肌肉猛男】爱跳舞的性感肌肉猛男
练了6年结果成了薄肌…………想哭
不同角度甩掉拜拜肉!!
上私教课累吗?一点也不!
关于肩后束,我只讲一点!
一个动作练腹肌,别整没用的。
改善圆肩驼背,这样做!
怎么更孤立练习手臂二头?
为什么练胸总感觉肩膀酸?你练对了吗?
都说没见过我穿上衣啊,因为穿上衣服就平平无奇了
马克的摔跤训练
手臂日
健身这个东西,你急什么!
好身材的秘诀是什么:不要停!!
这是不是去健身上私教课的你?全靠划水!
哑铃上斜推胸怎么做?
哑铃俯身臂屈伸练三头
重复的一天
你的坚持终将美好
兄弟们身边有没有能完成这个动作的女孩,圈出来我看看!
跟着感觉走
别耽误功夫!
相扑硬拉练哪里
想葫芦了没有
变式绳索夹胸