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关于肩后束,我只讲一点!
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如果胸部下垂,就去练这个动作,男女通用!
胃,你还好吗…
王博全见写真2
臀部这么练!懂吧!
想要胸部饱满,练胸一定要注意这点!
不三连不给摸胸肌!
看看怎么样喜欢嘛
练习肩后束,控制不住肩胛骨该怎么办?
郑翔翔
共享单车你会骑吗?你的膝盖还受得了吗?
上私教课累吗?一点也不!
一次完整的胸部训练计划
哑铃反飞鸟刺激肩后束!该怎么做?
一个动作打造3D大胸!把它作为胸部训练的收尾动作,直接炸了!
哑铃上斜推胸怎么做?
分享一套办公室最全拉伸,哪里不舒服就拉哪里!
主线任务:变大 变强
哑铃俯身臂屈伸练三头
一个动作帮你消除拜拜肉!
肌肉毛男肌肉放松
状态不好也别偷懒呀!直臂下压应该怎么做!
有史以来,最有效的训练计划,没有之一,干货比较多,建议收藏反复学习
练背之前一定要做的三个激活动作!尤其是最后一个!
这人在干嘛呢
健身这个东西,你急什么!
上课一条虫,下课一条龙!
问你们一个问题
你最大的敌人其实是你自己!
高位下拉还可以这样做!对背阔刺激更明显!
一旦下定决心,就要胆子大
走哪练哪!今天你锻炼了吗?
改善圆肩驼背,这样做!
兄弟们身边有没有能完成这个动作的女孩,圈出来我看看!
你不要过来呀
一个动作甩掉拜拜肉
相扑硬拉练哪里
别耽误功夫!
看到就是赚到!大重量深蹲时该怎么去呼吸!
【卧推】越练越差?可能是握杠姿势不对!
这是不是去健身上私教课的你?全靠划水!