V
主页
[棒铃极简动作]2棒铃摆荡,掌握核心点位,轻松荡起来!
发布人
-
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
[棒铃动作分享]棒铃单手挥击,掌握8个细节,轻松做好单手挥击
棒铃动作"轻松掌握棒铃双手矢状面侧翻位格挡投掷,只需这两个关键!"
[棒铃极简动作]8火炬推举&旗帜推举,不同方向,一样的有趣~
[棒铃动作分享]冠状面双手摆荡,逐步解析,冠状面摆荡一点都不难。
棒铃动作分享双手矢状面摆荡,掌握关键八个标准特征,让你的摆荡更优美
[棒铃极简动作]3棒铃高翻,棒铃拿起与放下的奥义
[棒铃极简动作]7棒铃投掷&挥击,掌握以肩为轴的小半径旋转推拉,拒绝钓鱼甩杆~
[棒铃流动计划9]棒铃训练,两种模式,多维变换,六度自由,全方位的训练。
[棒铃极简动作]1.点式摆荡:基础技巧解析-前置位-后置位-弹振,就这么简单
[棒铃极简动作]5肩膀蹲&持棒蹲,蹲好的秘诀就是保持好重心
[棒铃极简动作]10持棒蹲+火炬推举,不同同步率,不同的流动感~
棒铃训练棒铃重量的选择及使用,合理的选择是进步的开始。
[棒铃极简动作]6动作组合 摆荡+持棒蹲&摆荡+肩膀蹲 ,两个组合简单锻炼
头前引还在收下巴?5个动作,真正有效纠正头前引
[棒铃自由流动]左右对称垂直轴转动动作流
24kg棒铃风车的循环往复之力,场地原因许久未转,技术略有生疏~
[棒铃/健身动作分享]掌握哥萨克蹲,你更需要的单侧训练动作。
[棒铃动作库6]双手单根,综合类挥击/投掷动作,更复合,更有乐趣。
[棒铃动作库2]双手单根,冠状面摆荡类动作,多个动作,摆荡也可以有乐趣,动起来,让我们一起摇摆
【AI高清修复】健身气功八段锦完整版-带呼吸法口令版
[棒铃自由流动]左左右右,唉又不称了~不对称流动
[锤铃自由流动]拉转推蹲一个都不能少
[棒铃自由流动]同侧手风车和另一个动作之流
[棒铃动作库4]双手单根,棒铃矢状面投掷/挥击类动作。
锤铃训练动作|功能性力量|壶铃的搭子之一,动作流动有趣有益
[棒铃动作库5]双手单根,冠状面挥击/投掷类动作
[棒铃极简动作]11掌握关键6点位,轻松伽马投掷~
棒铃|户外流动
[棒铃极简奥义]棒铃垂直轴旋转动作奥义,关键4点位,转起来就这么简单
3个月30斤【适合90~190斤跟练】每天坚持打卡6组
[棒铃动作指南]侧摆~直立摆~高尔夫摆~棒铃垂直轴旋转动作的奥义,学会关键点位,动作就是这么简单
中式健身太牛了🔥简单有效|更适合东方体质❗️每天一遍抻筋拔骨|排湿💦升阳🌞打通中焦瘦太猛~
[棒铃动作库3]双手单根,综合类摆荡,更多复合,更多变换,更多乐趣,动起来,让我们一起摇摆。
[棒铃动作分享]枪式起立,从地面站起,人类的基本能力。
棒铃双手伽马投掷,棒铃流动,展现运动之美!
[棒铃自由流动]clubbell freestyle flow ~~ clubbell 是棒铃是工具,亦是运动模式,运动风格~~
棒铃伽马投掷快速五组20一组加壶铃推举
棒铃|基础流动
不得不说,这个健身教练的减脂课真的有点东西!
棒铃|流动