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肩 主项 实力推 60kg 4/4/2——45kg 8*3（222）
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糊麻了，崩溃了，我真的崩溃了（茄子语音版）腿 主项 杠铃深蹲 80kg 12次4组（385）
体育生高压水枪冲击，这多强的体育生也不行吧
肩 主项 实力推 60kg 4/3/3——40kg 10*3（218）
肩 主项 实力推 45 10*4（115）
肩 主项 实力推 50kg 8次4组——40kg 10次1组（179）
胸 主项 杠铃卧推 90kg 5次2组——70kg 11次3组（177）
肩 主项 实力推 45 10*4（102）
肩 主项 实力推 80 8*4（135）
肩 主项 实力推 55kg 5次2组——50kg 5次2组（194）
手臂 主项 窄距杠铃卧推 80kg 8次4组（172）
手臂 主项 窄距杠铃卧推 90kg 6次3组——70kg 11次2组（228）
背 主项 杠铃划船 60kg 12次4组（383）
肩 主项 实力推 50 8*4（130）
肩 主项 实力推 50 8*4（149）
肩 主项 实力推 50kg 9/8/8/6（213）
蹲 主项 杠铃深蹲 110kg 7次3组——90kg 8次2组（292）
推日 主项 平板杠铃卧推 90kg 5次5组——平板哑铃卧推 25kg 12次3组——实力推 40kg 10次3组（234）
用红色 祝大家中秋节快乐
肩 主项 实力推 50 8*4（145）
腿 主项 杠铃深蹲 125kg 5次5组——直腿硬拉 90kg 9次4组（242）
胸 主项 杠铃卧推 100kg 4次1组——90kg 7次3组——70kg 10次2组（220）
肩 主项 实力推 60kg 3次1组——55kg6次4组（154）
詹姆斯表示你知道的，他们是我的兄弟，所以我决定将天赋带到阳光健身。肩 主项 实力推 45 8*5（120）
推 主项 杠铃卧推 80kg 7次3组（293）
蹲 主项 杠铃深蹲 100kg 8次4组（298）
背 主项 杠铃划船 80kg 9次2组——70kg 10次3组（170）
腿 主项 杠铃深蹲 130kg 6次3组——100kg 10次4组（224）
背 主项 杠铃划船 70kg 10次4组（328）
蹲 主项 杠铃深蹲 100kg 9次4组（289）
手臂 主项 窄距杠铃卧推 85kg 7次3组——6次1组（204）
胸 主项 杠铃卧推 85kg 8次3组——6次2组（206）
腿 主项 杠铃深蹲 110kg 10次4组——70kg 21次1组（200）
大叔秀身材，让年龄只能成为数字而存在
腿 主项 杠铃深蹲 100kg 9次4组（268）
手臂 主项 窄距卧推 70kg 8次4组（322）
推 主项 杠铃卧推 85kg 6/6/7——70kg 11/8（278）
73kg——71kg 真正的减脂正式开始
背 主项 杠铃划船 70kg 11次4组（217）
肩 主项 实力推 55kg 6次4组——40kg 10次1组（163）
