猜一猜垂直弹跳多少
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终于可以蹲两倍体重了。条件虽艰苦，但也在坚持。
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上肢想要运动表现好，这两个动作就挺好。
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弹跳训练
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体重60kg高翻100kg爆发力什么水平。
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弹跳爆发力训练
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百分之90的人完成不了一个
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纵跳摸高11个发力点动作练完多摸5厘米
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扣篮爱好者挑战电玩城拳击机 第一次竟然？
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最直接能暴涨弹跳的肌肉是哪里？
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劳保手套测评
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短跑专项，应该怎么练超等长？【超等长】【增强式】【弹跳】5.5短跑专项超等长练习
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如何判断出自己的弹跳极限高度？
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这是在练什么
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不练力量就涨不了弹跳？力量和弹跳究竟是个什么关系？
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不是二头练不起而是练全身更有性价比
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正式训练弹跳一个月突破330，摸到了333
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这个视角怎么样
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四个涨跳必须要练的训练动作
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高翻爆发力训练
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惊人弹跳
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只需要一对哑铃就能让你足不出户，居家连弹跳！
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田径场速度训练
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好兄弟100kg高翻挑战失败
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冬训第二阶段，速度周期。这功率怎么样。
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女大两个月俯卧撑变化
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校园健身——只要想练哪里都是场地
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20kg哑铃弯举
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感受一下学员原声训练视频，这分腿爆发力
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短跑专项力量素质训练
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核心力量（核心稳定性）训练
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危险动作，请勿模仿
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如何转化｜提高力量输出
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基层体育生也能做好！！！
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只要扛着杠铃鞠躬它就会保佑你永远不受伤。
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7月进步记录！认真练弹跳的一个月真的会收获很多！
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田径场速度转化训练
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欢迎各位评论
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少年应有凌云志
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[中字]球类体能15个增强式训练提升爆发力练习
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小学生第一次硬拉100斤