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4月19日背部手臂训练直播回放
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4月20日臀腿训练直播回放
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费教练15分钟瘦手臂+瘦背训练
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6月11日背部手臂训练
40分钟上半身训练 背部&手臂&胸&腹肌哑铃塑形力量训练-Growingannanas
MIZI,8分钟站立拉伸,这也太舒服了吧!拯救全身酸痛,运动后必备拉伸!
4月23日背部手臂训练直播回放
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5月20日 臀部腹部训练直播回放
美背塑形!20分钟全程站立背部训练,新手友好!(MIZI)
女生一周力量训练“周一肩背”
60min力量跟练
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5月3日背部手臂训练直播回放
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【growingannanas】20分钟哑铃手臂+肩背训练
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3月4日背部+拜拜肉直播回放
【费教练健身教学】【搬运自用】瘦肩背运动!训练总时长43分钟哦~大家加油!争取年底瘦20斤!
1个滚轴放松全身!
4月12日背部手臂训练直播回放
美背塑形!16分钟居家背部训练,站着就能做!(MIZI)
1瓶水或哑铃快速消除拜拜肉!
这些是锻炼前最糟糕的事情
4月9日背部手臂直播回放
周4“腰腹训练”
一周力量训练周二“胸部手臂”60min版(热身、动作解析呼吸、训练、拉伸)保姆级私教跟练!
30min组合力量训练,快速减掉20斤并全身紧致!
“坐着”4个动作收住小肚子,紧致下腹!
放弃仰卧起坐,和我一起做真正的腰腹核心训练!今晚19:30腰腹核心+胸部塑形直播跟练!
5月28日背部手臂训练