古法健身更适合国人体质！练完气血特别足头发疯长不掉
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女人不憋闷气 一定要把这些地方揉推开 心情立刻变好！
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1遍全身通透‼️古法健身真的太牛了气血充足
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疏通肝经最常用的7个动作｜睡前跟练
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12min肝胆排毒瑜伽跟练｜深度拉伸｜放松助眠
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夜宵吃多了不消化怎么办？三个动作解决胃胀暴食后腹胀 暴食后急救
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气血不足懒又老，记住一个便宜药
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曲黎敏老师说：手脚冰凉的姑娘都来转手腕
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淤堵不通｜脸冒油长痘｜6min养生排湿操💦
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跟练导引术，增强体质！气皿也足了
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每天坚持练这个动作，气皿养足了！
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每天几分钟，通腎经，气血充盈显年轻！#站桩 #中老年 #体质差 #气血不足 #居家锻炼
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改善身体该先学导引术，而不是站桩
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体质弱的人常练经络瑜伽 强化肺经优化呼吸系统缓解燥火引起喉咙肿 降低冬季呼吸系统疾病的风险
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睡前床上瑜伽 疏通肝胆经 针对下半身淤堵肥胖 气血运行差效果好
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冬季女生容易手脚冰凉 试试这样做3分钟 改善手脚冰冷提升阳气循环气血
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拉伸到无能为力 体验道门最伟大的拉伸
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你五脏六腑都跟这条脊柱有关？人体的生命之柱 脊柱灵活瑜伽 滋养脊柱补养气血
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中医人养生红利！一周年养生变化调整思路！气血/头发/脾胃/养肝
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乳腺疏通淋巴排毒：11分钟跟练瑜伽，一做心情就美好
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15min气血瑜伽
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【古法颈椎操】暴汗开肩瘦背颈椎操 真的太牛了！每天3～5遍 锻炼肩颈和后背 消除富贵包 肩颈太舒服了！简单不累巨有效！更适合东方体质，新手、宝妈放心冲！
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补气血是有顺序的
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零基础学导引术的关键！
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11min颈椎自救瑜伽 预防肩颈僵硬一遍就舒服
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每天坚持龙行，小蛮腰养成，气皿也足了！
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每日2分钟深入清理身体内的卫生死角 促进骨盆内的血液循环 ，让自身的气血像 扫帚一样把身体内的卫生死角清理干净
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狂s不止💐点进来就瘦｜适合你的体质的sub｜清理身体多余脂肪，提高你的全部代谢，让你的磁场变得更纯粹，关注加一键三连链接效果更好。
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你会呼吸吗？高品质呼吸可以滋养心肺功能 秋冬季提升气血从呼吸开始
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先天上镜五官圣体
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初级流瑜伽串联-每天3遍活跃气血 唤醒身体 改变气质 | 9min跟练
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耳鸣体质，牢记多练这三个动作
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自带偏印体质
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15分钟肾经养护 改善手脚冰凉 疲乏无力易生病体质，踏实过暖冬
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瑜伽晨练 第一步 跟着身体做动作
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秋冬手脚冰凉的女人进来 让血液回流到四支末梢 提升气血循环瑜伽
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37岁好气色，气血快要溢出来就靠这四步！
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大腿内侧有把“锁”，解开了大补肝肾，腿脚灵活，气血顺畅
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5分钟气血瑜伽 滋养脊柱缓解疲劳浑身轻松解压 改善身体僵硬
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灵活肩关节解锁牛面式背后扣手 坚持一周见效果