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跑步效果更佳的交叉训练技巧
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生活中总有一些我们习以为常的事,如果日复一日地重复,难免会感到枯燥乏味。跑步也是如此,如果每日固定地跑同一条线路,同一段里程,用同样的方式和强度,势必难以达到最佳效果,甚至容易引发伤害。
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