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跑步的自我按摩4个技巧和4个注意事项,缓解肌肉疲劳和紧张,
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自我按摩是一种简单而有效的方式,可以帮助缓解肌肉疲劳和紧张,并提高跑步效果。无论您是一名专业的运动员还是一名业余跑者,自我按摩都可以成为您训练和比赛前的一项必备准备工作。
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