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跑步最重要不是配速,而是心率
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很多跑步爱好者总是过于关注跑步速度,希望通过不断提速来显示自己的进步。但是,控制跑步心率其实更为重要。因为: 第一,跑步速度的提高主要还是取决于你的心肺功能和基础代谢能力的提高。单纯通过强迫自己加速来跑,很容易损伤身体,得不到实质性的提速效果。心率控制合理可以让有氧运动效果最大化,心肺功能得到全面提高,这才是真正的速度提高基础
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