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超越极限:如何训练和提高你的最大摄氧量以达到更高的跑步目标
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跑步是一项非常受欢迎的运动,它不仅可以帮助人们保持健康,还能够提高心肺功能和身体代谢水平。在跑步的过程中,最大摄氧量(VO2max)是一个非常重要的指标,它可以反映身体的有氧能力和运动耐力水平。本文将介绍如何训练和提高最大摄氧量,以达到更高的跑步目标。
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