2021.12.30个体训练日常3
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踝、髋、肩
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2021.12.30个体训练日常1
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2021.12.30个体训练日常2
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我发现朋友圈里做青训的都不会骂国足！因为我们相对更了解足球本质，我们做青训都那么努力，为什么要骂自己的未来？怒其不争，匹夫有责，坚持做，毕竟比说更难，更有意义
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尝试中国孩子很少接触的动作模式（重心转换）第一次十分钟，孩子们表现不错，继续磨炼，夯实基础#足球青训 #中国足球小将 #足球训练
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W4C个体训练之踝激活，你不愿相信如此简单的事情
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青少年足球训练 | 六个沉肩基础动作（沉肩辅助重心转换更加高效）
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U10足球训练 | 双脚连续触球（油炸丸子）
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结合球的身体功能训练，协调，反应，关节稳定，肌肉激活，动作模式建立
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U10训练 | 技术动作组合 | 连接 | 动作决策速率
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足球小将U10个体训练记录
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U10日常训练 | 小范围1对1（识别防守队员的身体姿态和位置、重心转换、身体协调韵律感、触球质量）注意看防守队员[呲牙]
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U10训练日常 | 油炸丸子
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U8射门基本动作模式！真的，实践是检验真理的唯一标准，别天天断章取义、高屋建瓴了，青训不是哔哔出来的，信谁不如信自己，just do it！啥也不是
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颠球跑，身体大平衡，提升专注度
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小的2014，大的2009，谁做得更好？这个练啥了
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【吴探个体训练课】U10射门基本技术、场景训练。
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【吴探个体训练课】
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U10训练 | First touch +
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U10足球训练 | 射门基本技术level 1
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【吴探个体训练课】U10日常训练，背吸球
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沉浸式看训练！U10训练 | 脚踝触球能力（双足）
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青少年足球训练敏感期，视频长。
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抛砖引玉！第一次触球+多种摆脱技术（双足、脚内侧外侧、多方向）
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切尔西，阿森纳U10精英队员的个体训练课
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U10焦子儒个人技术训练
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逆足训练2触球
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U10足球训练 | 脚背吸球（踝、髋关节柔和、稳定、控制）
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#吴探评估小球员 来自深圳的2010年小女孩，非常全面有天赋，我认为是目前我见过未来最接近女足国脚的小球员！#足球青训 #中国足球小将 #女足
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日常训练，不够细，还不够细
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孩子们最近射门基本动作模式有进步，寒假继续打磨，逐渐提升到场景中。
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重肌肉激活，提高躯干对多种动作模式的控制和支撑，从而提高身体在技术动作中平衡、稳定，更高效完成技术动作【吴探个体训练课】周二周三6-8周日4-6北京方庄体育公园
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第一次练，细节还不够好！帮助小球员提高身体和大脑对技术动作的进一步感知（韵律感、不是一味地快），为技术动作决策前提供更好的基础，预判的时机、节奏的控制。
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U8-U12个体训练 | 脚踝大角度触球（柔和）
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重心转换
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个体训练 | 射门动作模式建立（全身协调、躯干肌群激活、上肢控制、髋部激活、灵活、踝关节、脚趾）有天赋的小球员更应该具备基础能力[拥抱]
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吴探在线评估小球员第二期，来自西安2012小球员。
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讲真，我算过，我一堂课的触球次数3000-5000次，按照120分钟，平均每分钟30次-50次
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反面案例，自黑非凡尔赛
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来自广西北海2013小球员。