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论翘臀是怎样练成的:小重量多次数孤立动作……#臀腿训练 #蜜桃臀养成记 #好身材练起来 #日常训练 #臀部训练
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翘臀必备|一个动作提升臀部稳定肌群-臀中臀小肌💥下肢/臀部训练训练开始激活和结束收尾的推荐动作之一
翘臀必蹲
臀腿热身🔥练前热身做得好,臀部才能翘到爆!
跪姿屈髋#蜜桃臀 #臀部训练 #健身
这些文字真的有被感动到,进步也被惊艳到!每张照片上都有日期,特别是上臀的进步非常明显#蜜桃臀训练 #臀腿训练 #蜜桃臀养成记
练身材最大的捷径:找对方法,脚踏实地#干货分享 #臀腿训练 #撸铁女孩
臀推~一起来练臀
臀上训练
出动作合集是为了学员们能找到对应的动作模式#健身干货 #臀部训练 #蜜桃臀养成记
练臀动作和细节
臀上外沿#健身 #蜜桃臀 #臀部训练
T杠怎么启动#臀腿训练 #臀部训练 #健身
翘臀先开髋 20mins练臀前激活
内侧训练。力线是斜向内的,左脚蹬时骨盆向右旋转#臀部训练 #健身
别沦为一个做动作的机器,你要明白你的训练目的是什么#蜜桃臀养成记 #内容过于真实 #臀腿训练
你们缺的不是努力是有用的方式,我卖的不是课是臀部训练解决方案#臀部训练 #干货分享 #健身
练好臀,训练逻辑和细节缺一不可#健身 #蜜桃臀 #臀部训练
视频有点长,希望你们能看完#健身 #蜜桃臀 #臀部训练
我爱深蹲,你们呢#蜜桃臀养成记 #臀部训练 #健身干货
已经毕业了的小姐妹还给我发来反馈,看看现在的臀部,特别是上臀#健身 #臀腿训练
练前热身#健身 #臀腿训练 #健身日常
六年对比,2018年已健身三年,练臀,我在不断的累积经验和肉量#健身干货 #蜜桃臀养成记 #臀部训练
不要只会低头走路,要学会抬头看方向。线上学员反馈,这是跟了我四个多月的进步#蜜桃臀养成记 #臀腿训练 #健身
一套完整的肩部训练分享,全是细节 #健身干货 #臀部训练 #好身材练起来
视频里有几个臀腿训练动作?#臀腿训练 #健身干货 #日常训练
【10分钟哑铃臀部训练】高效激活臀肌 翘臀瘦腿 | 矫正臀型 改善臀部凹陷(详细解说版)
翘臀训练非常有用的动作之一#日常训练 #臀腿训练 #健身干货
两种哑铃蹲分别针对臀的哪里?仔细看完
关于上臀#蜜桃臀 #臀部训练 #日常训练
什么动作该往哪放,怎么放,决定了你练出的效果#健身干货 #蜜桃臀养成记 #臀部训练
别被我开头的笑声吓到了,这是直播训练时讲解的#臀部训练 #蜜桃臀 #健身
多希望换动作不用亲自动手上片#健身 #日常训练 #今儿练了吗
新手看完,别花冤枉钱,有训练基础的,线上可以找我学习训练计划,动作细节,训练思路#健身干货 #臀部训练 #今儿练了吗
所以视频里一共几种做法#健身 #臀腿训练 #好身材练起来
两个髋铰链动作针对臀#健身干货 #臀部训练 #蜜桃臀养成记
直播节选,关于练前是不是要吃碳水,还有注意看我动作模式#健身干货 #蜜桃臀养成记 #臀部训练 #好身材练起来
练臀和练好臀是两码事!最后有臀部正后面,是圆的还是凹的?#蜜桃臀养成记 #健身干货 #日常训练
一开始骗我他只有70公斤,做完才告诉我是76 #力量训练 #好身材练起来 #臀部训练
会员真懂也就不是会员了#臀部训练 #日常唠嗑 #干货分享
有不认可的发表一下自己看法,我也想学习#健身 #臀腿训练 #蜜桃臀养成记