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百练不如一抖,1天抖动3分钟,胜过跑步1千米,打开全身堵塞
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八段锦完整版 镜像版+带呼吸口令
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道家大三锤,每天30下,打开经络堵塞,身体好阳气足
脑供不足,学会通天柱,每天10次,脑供足,记忆好
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每天拉筋3分钟,全身经络都打通,再忙也要练!
百练不如一抖!1天抖动3分钟,全身经络全打通,胜过跑步3000米
导引术打开筋骨,带动全身经络,气血全通
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每天摇晃30下,打开全身堵塞,快速打通气血,腰好腿好身体更好
道家睡眠绝招,睡前3分钟,一觉睡到天亮
气血不足、手脚凉,按压1个位置,打开气血开关,气血蹭蹭往上升
肚子大、后背胖、大腿粗,每天靠墙站10分钟,打开堵塞,全身很轻松
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凌晨3、4点早醒,教你找2个位置,每天拍打3分钟,一觉到天亮
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头疼头晕、血压高,按住头维穴1分钟,改善头疼头晕、血压稳定
传统养生功—道家四宝,每天做1次,提升肾气、打开经络、疏通全身、男女都建议练
身边有心脏不好的,每天按压1分钟,打开经络,养护心脏更健康
耳朵上藏着一个“肾气开关”,每天100下,肾气变充足
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头昏不记事,是脑供不足,每天抓手50下,改善脑供,头脑更灵活
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每天揉肚子3分钟,专门减内脏脂肪,1天1次,减肚腩减全身
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