身边有心脏不好的，每天按压1分钟，打开经络，养护心脏更健康
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经络不通老得快！每天拍打49下，打通堵塞，排出体内垃圾
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倪海厦:无论任何脚气，一方泡脚就好!
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每天抖一抖，活到“九十九”，打通全身经络，气血更畅通
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肝不好的，每天拍腿30下，疏通经络，排出毒素，养肝一整天
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真正能让脾胃恢复的方式只有两种。
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头晕、脑供血不足，一个道家传统动作，头脑清晰有活力
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肾气不足乞丐蹲，1天蹲10分钟，强过跑步3千米，肾气充足更健康，适合宅男
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耳朵上藏着一个“肾气开关”，每天100下，肾气变充足
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倪海厦:失眠揉这里，马上就能睡着！
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想长寿，先养肺！每天30下，打通肺经，气足长寿
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腰椎不好的，每天晃动30下，打开经络气血，腰椎健康，肾气更充足
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肝不好的，每天敲打30下，经络全畅通，养肝护肝一整天
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痔疮很难受，1个穴位帮你忙，每天按1次，改善痔疮、肠道健康
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倪海厦：怎么做对前列腺比较好？男同志必看！
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膝盖不舒服，一招甩腿功，每天30次，膝盖1天比1天健康
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经络速记｜这么记 简单多了！
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一个传统养生术—跪膝，每天5分钟，脾胃好身体棒，经络全通畅，非常适合在家做！
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家里有糖尿病的人，学会1个小动作，疏通全身经络，糖尿病远离你
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肾气弱、掉头发，每天按脚30下，打开肾气开关，肾气蹭蹭往上升
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肾气不足、每天拍脚30次，温肾固本，心肾相交，养好身体肾气足
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男人养肾别再吃韭菜了，3个动作，打开督脉，身体越来越棒
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大粗腿、大象腿，每天18下，赶走大粗腿、大象腿
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养丹田就是养命，每天“撞丹田”81下，气血畅通，精气神1天比1天足
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睡眠不好的，传承古法小动作--顺牵羊，每天30下，当天呼呼睡的香
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养血管就是养寿命，1个小动作，每天做1次，净化血管更长寿
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道家传统动作—咽津，打通中焦、补充津液、养脾养胃
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脖子又硬又堵，1个方法打开堵塞，7天找回轻松颈椎
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中医所讲的“发物”是什么？
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道家睡眠绝招，睡前3分钟，一觉睡到天亮
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颈椎不好的，教你“回头望月”，每天30下，颈椎轻松又舒服
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脾胃不好的，教你打开脾胃的一把锁，脾胃越来越好
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1个动作养肝护肝，每天按脚30下，降肝火排肝毒，肝清洁人健康
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膝盖不好，不敢打弯，学会传统手法，1天1次，让你健步如飞
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传统养生功-踮脚尖，一天30次，练肾练腿，肾气充足身体好
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肾气不足、肾气弱，每天3个动作，提升肾气，肾气足、腰好、身体力量足
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腰椎间盘突出的，每天抻筋3分钟，帮你疏通腰部，改善腰疼和腿麻
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经络不通，跪膝5分钟，打通任督二脉，全身堵塞全打通，健康长寿
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家里有脂肪肝的，每天3分钟，帮肝减脂，1天比1天健康
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失眠、翻来覆去睡不着，脑袋像过电影一样，每天3分钟，快速入睡，一觉到天亮