百练不如一抖！1天抖动3分钟，全身经络全打通，胜过跑步3000米
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百练不如一抖，每天抖动3分钟，打通气血，改善亚健康，比跑步好
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金鸡独立1分钟，胜过跑步1千米，打开全身经络，还能快速减肥
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胆经不通，人有白发！每天敲打200下，白发减少，越活越年轻
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百练不如一抖，1天抖动3分钟，胜过跑步1千米，打开全身堵塞
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肝不好的，每天敲打30下，经络全畅通，养肝护肝一整天
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1招对付颈椎病，15秒打通颈椎堵塞，颈椎健康脖子也舒服了
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久坐玩游戏、久坐看电影、经络不通经络堵，每天抖动3分钟，打开全身经络，气血畅通人健康、轻松有动力
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1个动作减全身，快速减肥，1天比1天瘦，比跑1000米还好！
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腰突自我康复方法，每天倒走300米，减轻腰椎疼痛，腰椎1天比1天健康
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道家大三锤，每天30下，打开经络堵塞，身体好阳气足
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原地跑步减全身，1天30下，快速减肥，胜过跑步3000米
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湿气重，每天拍打30下，祛除湿气，身体1天比1天轻松
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耳朵上藏着一个“肾气开关”，每天100下，肾气变充足
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通则不痛、痛则不通！教你1招，打通全身经络，赶走身体小毛病
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心脏不好，每天握拳3分钟，增加心脏供血，疏通心包经，健康长寿
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血压高的，每天甩手30下，打开全身经络，稳压降压很健康
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心脏不好，身体受苦！每天转脚100下，强健心脏，延年益寿
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头疼头晕、血压高，按住头维穴1分钟，改善头疼头晕、血压稳定
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白头发、掉头发，每天按压1分钟，通畅头部经络，白发掉发都少了
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每天揉肚子3分钟，专门减内脏脂肪，1天1次，减肚腩减全身
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脖子疼、低头族、颈椎不好别捏脖子了！1个动作改善颈椎，每天3分钟，颈椎很快舒服
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失眠睡不好！每天按压“神门穴”，改善失眠，一觉到天亮
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每天拉肝经，无病一身轻！1个动作疏通肝经又开髋，让健康变简单
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经络堵全身不舒服，每天打八虚30下，疏通全身经络，祛湿气更轻松
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倪海厦：一个动作排尽体内老痰浓痰
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颈椎不好别扭脖子了，每天拍打30下，打开颈椎，颈椎很健康
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经络不通的，每天拍50下，打通经络，排出毒素一身轻松
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经络不通全身堵，每天抬腿30下，排空体内垃圾，每天一次即可
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膝盖不好的，每天夹瓶子30秒，改善膝盖疼，21天还你健康膝盖
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经络不通的，每天拍打100下，打通堵塞，排出体内垃圾
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道家绝活“拿手”，打开上半身6条经络，每天5次，筋长寿也长
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有谁湿气重，每天拍打49下，打通经络，湿气一天比一天少
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滚背功—康复腰椎的好动作，每天滚背30次，打通背部，腰好腰健康
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1个动作康复腰突，每天扶墙15次，拥有健康好腰，赶走腰间盘突出
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每天滚背健康百岁，1天20下，打开背部经络，身体很轻松
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早醒、睡眠不好的，教你一招“叩天钟”，每天2分钟，呼呼到天亮
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人的背后有条脉，轻轻拍打900下，打通脉络，阳气充足身体棒
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背后七颠百病消，每天踮脚30下，腰好腿好身体好，还能改善膝盖疼
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手腕疼，不敢动！摇手指30下，减轻疼痛，手腕健康不疼痛！
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经络不通身体胖，每天滚一滚，打通全身经络，腰好颈椎好身体也好