大腿粗大象腿，疏通胆经3分钟，打开堵塞，身体1天天瘦下来
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经络不通老得快！每天拍打49下，打通堵塞，排出体内垃圾
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每天抖一抖，活到“九十九”，打通全身经络，气血更畅通
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腰背委中求，腰椎间盘突出，每天按压委中穴，打开堵塞，腰椎健康
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脑供不足的，教你一招开天门，打开气血开关，脑供往上升
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大粗腿、大象腿，每天18下，赶走大粗腿、大象腿
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脑供不足，学会通天柱，每天10次，脑供足，记忆好
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血压高的，每天甩手30下，打开全身经络，稳压降压很健康
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肾气不足乞丐蹲，1天蹲10分钟，强过跑步3千米，肾气充足更健康，适合宅男
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排便不顺、憋得难受！1个动作，通肠道、促排便、大肚腩也减小
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家里有糖尿病的人，学会1个小动作，疏通全身经络，糖尿病远离你
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道家传统动作—咽津，打通中焦、补充津液、养脾养胃
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一招赶走老便秘，每天按手3分钟，疏通肠道，做完就往厕所跑
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肾气弱、阳气不足，每天揉6个地方，充盈肾气，把一年阳气都补足
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肝不好的，每天拍腿30下，疏通经络，排出毒素，养肝一整天
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背后七颠百病消，每天踮脚30下，打通堵塞，充盈肾气，健康长寿
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减肥王牌开合跳，1天50下，燃烧全身脂肪，减肚子减全身
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痔疮很难受，1个穴位帮你忙，每天按1次，改善痔疮、肠道健康
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湿气重，阳气虚，打开2个开关，补足阳气，湿气通通往外排
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传统养生功-踮脚尖，一天30次，练肾练腿，肾气充足身体好
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早醒、睡眠不好的，教你一招“叩天钟”，每天2分钟，呼呼到天亮
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家里有便秘的，每天甩手30下，疏通大肠经，甩完就往厕所跑
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金鸡独立1分钟，胜过跑步1千米，打开全身经络，还能快速减肥
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脾胃不好的，教你打开脾胃的一把锁，脾胃越来越好
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小伙演示传统甩手功，每天1次，稳定血压、净化血管，身体更健康
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头上经络不通，按“北斗七星”49下，打开经络，头部轻松人健康
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1个简单小动作，每天靠墙10分钟，减肚子减全身，一天比一天苗条
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家里有脂肪肝的，每天3分钟，帮肝减脂，1天比1天健康
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家里有经络不通的，每天莲花座30次，打开身体经络，身体健康轻松
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肾气弱、掉头发，每天按脚30下，打开肾气开关，肾气蹭蹭往上升
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养丹田就是养命，每天“撞丹田”81下，气血畅通，精气神1天比1天足
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减肥王牌开合跳，1天50下，燃烧全身脂肪，减肚子减全身，简单
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每天滚背健康百岁，1天20下，打开背部经络，身体很轻松
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脾胃不好的，教你打开脾胃的一把锁，脾胃越来越好
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1个动作减全身，快速减肥，1天比1天瘦，比跑1000米还好！
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每天摇晃30下，打开全身堵塞，快速打通气血，腰好腿好身体更好
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