第一次尝试并腿俄挺，励志成为广西某211大学第一个非专业体操队学会标准并腿俄挺的男人。
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体虚少年练俄挺（打卡第三天），请大佬指导一下怎么突破标准分腿。
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不敢相信，好像标准分腿俄挺能维持一秒了
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已经能标准的压一个前水平倒立了，离贴腹又近一步。
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我这分腿俄挺算标准了吗➕单引
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百看不厌双力臂➕累死累活分腿俄挺
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虽然俄挺俯卧撑还是弹弹乐，但我也特别开心，毕竟俄俯是我一开始想学俄挺的最初动力。
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俄挺训练
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朝标准俄挺进军
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前水平撞腹？借力还是能勉勉强强够一个的。
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为了俄挺疯狂增肌中
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最近的一些俄挺尝试分腿练习
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俄挺➕慢起倒立
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慢起倒立➕俄挺
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俄挺小进步，身体比之前平了很多。
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真正的实力而不是特效，中国俄挺硬实力第一凌叶飞霜。
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努力中
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夏日炎炎 练一手俄挺岂不美哉
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街健小白勇于挑战十分钟内按次序完成50引体100俯卧撑11双趴臂
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一次性50双杠臂屈伸
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向标准分腿俄挺又进一步，重启我的前水平训练。
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俄挺需要多久才练会？你得去问俄挺。少问一些没有营养的东西，多练，时间会告诉你答案。
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体虚男子浅练前水平+俄挺（第六天） 渴望突破（想白嫖大佬的训练经验）
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老样子 一次性50双杠打卡
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练了一周的汉尼拔，发现离标准的汉尼拔还是差很多，还需努力。
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练俄挺就要练这种臂屈伸 ，前倾的同时顶住肩胛骨，模仿俄挺发力。
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前水平 极限维持
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俄挺终于迎来突破，我真的快学会了，不敢相信。
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时隔半年再一次挑战俄挺 这次我只用三次训练就从0到高团，分享一下自己微不足道训练经验希望对您有所帮助。
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前水平维持
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虽然只有五个并腿俄挺撑，但是幅度远胜从前！
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并腿俄挺维持突破七秒➕三个吊腿俯卧撑（准备了俄挺俯卧撑了）
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没力练俄挺动作了，练练基础增强一下耐力
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力量回来了
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翘屁股俄挺终于得到了改善喽，双力臂也有所提升。
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我还在练，发个俄挺证明一下!
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继续努力
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新突破!一次性20双力臂!
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解锁俄挺（第73天）
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俄挺新突破!
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突破！不错的姿态下的三个俄挺压倒立接三秒俄挺维持！