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第一次尝试并腿俄挺,励志成为广西某211大学第一个非专业体操队学会标准并腿俄挺的男人。
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体虚少年练俄挺(打卡第三天),请大佬指导一下怎么突破标准分腿。
不敢相信,好像标准分腿俄挺能维持一秒了
已经能标准的压一个前水平倒立了,离贴腹又近一步。
我这分腿俄挺算标准了吗➕单引
百看不厌双力臂➕累死累活分腿俄挺
虽然俄挺俯卧撑还是弹弹乐,但我也特别开心,毕竟俄俯是我一开始想学俄挺的最初动力。
俄挺训练
朝标准俄挺进军
前水平撞腹?借力还是能勉勉强强够一个的。
为了俄挺疯狂增肌中
最近的一些俄挺尝试分腿练习
俄挺➕慢起倒立
慢起倒立➕俄挺
俄挺小进步,身体比之前平了很多。
真正的实力而不是特效,中国俄挺硬实力第一凌叶飞霜。
努力中
夏日炎炎 练一手俄挺岂不美哉
街健小白勇于挑战十分钟内按次序完成50引体100俯卧撑11双趴臂
一次性50双杠臂屈伸
向标准分腿俄挺又进一步,重启我的前水平训练。
俄挺需要多久才练会?你得去问俄挺。少问一些没有营养的东西,多练,时间会告诉你答案。
体虚男子浅练前水平+俄挺(第六天) 渴望突破(想白嫖大佬的训练经验)
老样子 一次性50双杠打卡
练了一周的汉尼拔,发现离标准的汉尼拔还是差很多,还需努力。
练俄挺就要练这种臂屈伸 ,前倾的同时顶住肩胛骨,模仿俄挺发力。
前水平 极限维持
俄挺终于迎来突破,我真的快学会了,不敢相信。
时隔半年再一次挑战俄挺 这次我只用三次训练就从0到高团,分享一下自己微不足道训练经验希望对您有所帮助。
前水平维持
虽然只有五个并腿俄挺撑,但是幅度远胜从前!
并腿俄挺维持突破七秒➕三个吊腿俯卧撑(准备了俄挺俯卧撑了)
没力练俄挺动作了,练练基础增强一下耐力
力量回来了
翘屁股俄挺终于得到了改善喽,双力臂也有所提升。
我还在练,发个俄挺证明一下!
继续努力
新突破!一次性20双力臂!
解锁俄挺(第73天)
俄挺新突破!
突破!不错的姿态下的三个俄挺压倒立接三秒俄挺维持!