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百看不厌双力臂➕累死累活分腿俄挺
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不敢相信,好像标准分腿俄挺能维持一秒了
我这分腿俄挺算标准了吗➕单引
慢起倒立➕俄挺
前水平 极限维持
俄挺➕慢起倒立
俄挺训练
简单一个视频让你明白为什么前水平要挺胸。
分腿俄挺
现已能完成16.5个双力臂,向20双力臂发起冲击。
第一次尝试并腿俄挺,励志成为广西某211大学第一个非专业体操队学会标准并腿俄挺的男人。
强行俄挺 核心没有收紧 已经塌肩但勉强还算看得过去,进步了一点
前水平撞腹?借力还是能勉勉强强够一个的。
已经能标准的压一个前水平倒立了,离贴腹又近一步。
俄挺需要多久才练会?你得去问俄挺。少问一些没有营养的东西,多练,时间会告诉你答案。
最近的一些俄挺尝试分腿练习
冲肩
对于俄挺这种神技,想要练会只有不断的尝试不断的往前冲。
又是训练俄挺的一天
体虚男子浅练前水平+俄挺(第六天) 渴望突破(想白嫖大佬的训练经验)
十双力臂➕分腿俄挺
标准俄挺压倒立就是那么的帅
努力中
练了那么多动作,还是双力臂能给我最强的动力。
双力臂但爆发
把俄挺练成耐力!
力量回来了
像这种鼻子碰地的靠墙倒立撑我现在还只能做17个
7.5单引➕俄挺练习
四年的努力换来这一推一拉!
练腹的王牌动作悬垂举腿其地位相当于练背的引体向上 练胸的卧推 练肩的实力推
我还在练,发个俄挺证明一下!
突破!不错的姿态下的三个俄挺压倒立接三秒俄挺维持!
贴贴
引体➕硬拉=练到整个背部
俄挺看起来难,实际一点都不简单
双力臂最多做三个,再多就没力了
虽然只有五个并腿俄挺撑,但是幅度远胜从前!
这算龙压(地面🐉旗)吗?
5.5个单引➕两双力臂➕前水平的垃圾质量组合。
终于还是成功完成十二个双力臂