【Taylor】🔥卧推170公斤7次、160公斤4次 暂停硬拉235公斤5次
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【Rondel】深蹲365公斤2次 卧推250公斤2次 硬拉410公斤2次（锁定1次）
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艰难恢复到160KG
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【Jamal】深蹲 330公斤1次、300公斤3次 无腿卧推177.5公斤6次 暂停硬拉415公斤
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【Colton】硬拉380公斤8次
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【Jamal】深蹲300公斤1次、275公斤3次 无腿卧推160公斤6次 暂停硬拉390公斤1次
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【Taylor】传统硬拉220公斤6次 节奏深蹲220公斤1次
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【Pana】腰王硬拉290公斤
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【Austin】深蹲290公斤 触胸推214公斤 太狠了
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【范峻嘉】卧推200公斤1次、170公斤4次
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【Rondel】硬拉390公斤2次 长暂停窄推225公斤1次
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【范峻嘉】助力带硬拉310公斤2次
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【Jamal】贾马尔硬杆暂停硬拉410公斤！
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【Pana】腰王“折叠”深蹲260公斤
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【Austin】硬拉240公斤1次、242.5公斤4次、暂停275公斤1次
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【Rondel】深蹲280公斤3次、290公斤3次
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【Gustav】高杠深蹲240公斤8次 Spoto卧推160公斤5次
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【Rondel】窄推170公斤2次、长暂停窄推215公斤1次
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【范峻嘉】高杠深蹲132公斤6次 硬拉290公斤1次 卧推190公斤1次、170公斤4次
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【Taylor】硬拉260公斤6次
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【Jamal】硬拉380公斤2次
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【Austin】深蹲230-235-240公斤5次
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【Enahoro】SBD训练 深蹲220公斤5次 硬拉250公斤4次 卧推127.5公斤3次
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【范峻嘉】高杠深蹲135公斤6次 硬拉290公斤1次、240公斤4次
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【John】蒋哈克卧推200公斤7次
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【Gustav】硬拉330公斤3次
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【范峻嘉】轻松硬拉300公斤
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【John】硬拉400公斤
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【Jamal】贾马尔的三项训练日（硬杆硬拉）
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【Austin】暂停深蹲205公斤3次 卧推160公斤7次
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【Jurins】硬拉270公斤7次
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天气燚热出门前抹点蛇粉
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【Austin】尝试硬拉350公斤锁定失败
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【Colton】传统硬拉310公斤9次
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【范峻嘉】深蹲200公斤6次、162.5公斤8次 硬拉220公斤3次
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【John】蒋哈克卧推恢复到260公斤
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【John】速度很快的深蹲355公斤
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【John】哈克轮轴超硬杆硬拉376公斤
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【Jamal】助力带硬拉460公斤2次(锁定1次)
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【Joseph】传统硬拉205公斤6次 要走向传统的300公斤之路？
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【Taylor】传统硬拉225公斤4次 卧推147.5公斤8次