京东 11.11 红包
【Jamal】贾马尔的三项训练日（硬杆硬拉）
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【Colton】硬拉400公斤7次
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突破力量举瓶颈！| RPE进阶用法&计划制定 | Coach Adam
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健身10136
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【硬拉】夸张的"站姿腿屈伸"
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【Colton】传统硬拉310公斤9次
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【Pana】腰王硬拉290公斤
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【Colton】小众硬拉420公斤5次
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【Colton】徒手硬拉440公斤
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【Jamal】深蹲 330公斤1次、300公斤3次 无腿卧推177.5公斤6次 暂停硬拉415公斤
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【Jamal】深蹲300公斤1次、275公斤3次 无腿卧推160公斤6次 暂停硬拉390公斤1次
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【Rondel】深蹲365公斤2次 卧推250公斤2次 硬拉410公斤2次（锁定1次）
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【Jamal】硬拉455公斤2次
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当我练了力量举之后
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【Colton】总成绩1120公斤@110KG 这硬拉太轻松了
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喜欢硬拉
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【Pana】腰王“折叠”深蹲260公斤
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【Dave】硬拉400公斤3次（硬杆）
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【Austin】66级别硬拉262.5公斤5次 这拉的真舒服
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【Austin】硬拉300公斤速度相当快
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【Colton】传统硬拉340公斤6次
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【Jamal】助力带硬拉460公斤2次(锁定1次)
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【Jurins】硬拉277公斤7次、290公斤2次
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【Colton】硬拉380公斤8次
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硬拉330kg，商健显圣（装b）。（相扑、助力带、垫高2cm、商健不足重、母胎单身究极buff）
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【范峻嘉】助力带硬拉310公斤2次
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【Colton】硬拉410公斤5次
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【Jamal】助力带硬拉410公斤3次
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硬拉天赋检测，上半身天赋检测
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【Dave】硬拉405公斤3次（硬杆） 卧推225公斤、205公斤3次
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【Austin】卧推210公斤 硬拉315公斤🔥
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【Gustav】硬拉330公斤3次
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【John】粘滞硬拉410公斤
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【Russel】硬拉320公斤
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硬拉270kg做组（硬杆、相扑）、以及辅助动作。
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力量训练硬拉
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【Gustav】高杠深蹲225公斤8次 Spoto卧推160公斤5次 负重65公斤臂屈伸10次
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【Colton】传统硬拉330公斤7次
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【Pana】法兰西腰王卧推180公斤
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【范峻嘉】深蹲200公斤6次、162.5公斤8次 硬拉220公斤3次