【从0-1学硬拉】下肢张力建设，学会撬杠
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10秒中就让你学会硬拉撬杠技术，如果你之前不会，硬拉直接突破20kg！
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所有练硬拉的，我最讨厌这样的人！都学会掰杠夹胳肢窝了，居然还用上引膝撬杠了？
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学会这个撬杠技巧，硬拉极限瞬间提升20公斤
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领悟传统硬拉稳定启动精髓！所谓『撬杠』，不一定适合你。
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【传统硬拉】第二期，预设张力。整个硬拉系列最最最最最最最重要的一期。
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你掌握不了硬拉这个动作，是因为缺少节奏和基础流程。【从0-1学硬拉】
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硬拉腰酸大概率是不会的发力！【从0-1学硬拉】第四期
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我不信我教不会你们硬拉
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两分钟解决你硬拉撬杠中的张力丢失！
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拒绝撬杠，别再误导新手了，重力的方向还不知道嘛？
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【从0-1学硬拉】第二期握距和上肢张力。新手学会硬拉必须有自己的节奏和自己的清单
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硬拉中的杠杆原理没有那么复杂，用最少的力量拉更大的重量，让撬杠更加容易
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你为什么做不好硬拉的张力预设？
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硬拉的自我纠错｜撬杠的感觉时有时无
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硬拉保姆级教学！效果好！不受伤！| Jeremy Ethier
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传统硬拉需要掰杠嘛吗？一个视频给你讲清楚掰杠利弊！
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硬拉预拉和撬杆启动的小教学。感受硬拉的张力是怎么一回事。不适合所有人，背角更小的，相扑，或者长手臂，这种启动方式优势更大。但是体会其中的原理能更深刻的理解硬拉。
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所有练硬拉的就烦这一种人！硬拉四字真言“掰夹撬蹬”原理解析
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60秒学会完美硬拉起步姿势
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硬拉臀位在哪里最合适？每个人的身材比例不一样，臀位和张力怎么找？不到一分钟教你怎么找到自己的臀位和硬拉张力
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传统硬拉的张力对抗，是你拉起大重量的关键。
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【斌辰力量举】硬拉核心技术——创造张力而不是寻找张力
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谢谢健力小学生老哥，撬杠技术逐渐掌握了
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