臀日，5度也去练呀！
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
恢复肩训练，昨天按摩捏得肩现在都疼
...
臀日，练到没有上臀感觉
...
臀日，硬拉了一个90，扯到肩膀痛，幸好已经没事了
...
背
...
菜鸡练胸
...
背日，越来越大吧！
...
还是要赢上重量才能翻中束
...
背日，好像吃一口西多士
...
今天真的好累，还下雨
...
胸胸不要练太大，不然波波要没了
...
蹲到底的哈克是真刺激
...
今天忘记拍照了！
...
练臀每次都能立马涨2厘米
...
按我这样练，屁股不大就怪了
...
随便选个歌。休息几天，右肩要休息一下
...
开始练5休2第一天！胸日！
...
背日好累，不有氧了
...
今天干翻滚股2
...
背日，今天没啥力气
...
自用，姐夫腹肌22天做了，一个动作45秒或者12次，休息10秒，直到力竭
...
今天自带教练练背，完全不用摆阵上片
...
是我太重了，只能这么辛苦对握才拉两个
...
背日，还是不会展背
...
辅助硬上15！我要大肩肩！
...
今天没能炸起来
...
开心，自重引体可以一个一个，两个一个，一个两个做！
...
背日，还在努力拉自己
...
臀腿日，蹲完还拉完，臀推都没力了……
...
一周半没有硬拉咯
...
把腿分两日做会不会舒服点呢
...
恢复练腿
...
背日，今天两场暴雨
...
练背日
...
背日，体脂开始降低了
...
拉不起90
...
23.6.9
...
23.8.10背日，坚持呀！磨蹭磨蹭也要出门！
...
70公斤做组10个，加油！！
...
背日，肩胛骨灵活度要加练
...
背越来越好