把腿分两日做会不会舒服点呢
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还有人喜欢这个😰
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恢复肩训练，昨天按摩捏得肩现在都疼
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胸胸不要练太大，不然波波要没了
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肩胸臂日，加油干呀
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23.5.18背日
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我觉得你会多看两遍
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开始练5休2第一天！胸日！
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张本智和SALC
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今天自带教练练背，完全不用摆阵上片
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好冷的背日
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又是一背日
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就练胸
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出门发现下雨了，干脆打道回府，在家随便练～发现我的拖鞋和今天的衣服很配哦！
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蹭到大佬带练！背日！
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臀日，硬拉了一个90，扯到肩膀痛，幸好已经没事了
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5.17臀腿日
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开心，自重引体可以一个一个，两个一个，一个两个做！
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随便选个歌。休息几天，右肩要休息一下
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感觉今天练了好像没练
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背
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菜鸡练胸
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背日背日背日
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松解按摩全身正骨关节放松全身松解按摩EP13
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深蹲4组半，用时半小时
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臀腿日，蹲完还拉完，臀推都没力了……
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控盘手跑位：屡试不爽的 Lcut 配合！
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感冒也练背
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臀腿日，好冷，不想有氧，吃得越多
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背日背日，多做有氧！
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肩日，30分钟楼梯机，30分钟椭圆机
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健身不是医美，贵在坚持，健身不用打比赛，贵在坚持
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背日，旅行不忘健身
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加油练背
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营养师给家庭煮妇的15条烹饪建议！实用的健康科普知识分享，建议收藏！改变烹饪习惯，守护全家人的健康！
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23.8.10背日，坚持呀！磨蹭磨蹭也要出门！
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23.5.19肩胸日，硬是加了练肩重量，期待超量恢复
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23.6.10腿日
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只要足够努力
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努力健身的蛏子
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臀腿日，80公斤勉强做组