背日好累，不有氧了
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恢复肩训练，昨天按摩捏得肩现在都疼
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大晚上的背日
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背日，越来越大吧！
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硬拉动作还是没恢复，头还是忍不住抬，下次要压住。
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背日快速结束
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背日，没吃肌酸，力气没了
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和小伙伴们去新场撸铁
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背日，好像吃一口西多士
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背日背日
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今天真的好累，还下雨
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背日，还在努力拉自己
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背日，今天两场暴雨
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23.5.16
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还是要赢上重量才能翻中束
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背日，体脂开始降低了
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背
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背日背日，多做有氧！
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背日，还是不会展背
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背日，上呀
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肩胸臂日，加油干呀
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随便选个歌。休息几天，右肩要休息一下
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背日，长沙好冷🥶
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背日，赶着去买菜，56分钟结束～
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这几天不练，发库存
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臀日，5度也去练呀！
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背日，今天没啥力气
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就练胸
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今天干翻滚股2
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自用，姐夫腹肌22天做了，一个动作45秒或者12次，休息10秒，直到力竭
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今天没能炸起来
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恢复练腿
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深蹲4组半，用时半小时
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按摩完练肩，不好发力
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新手也能练很好的背
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今天不想说话
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背日背日背日
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今天自带教练练背，完全不用摆阵上片
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把腿分两日做会不会舒服点呢
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今天忘记拍照了！
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背日，旅行不忘健身