V
主页
EXO+帕梅拉健身操=快乐!新手友好!有效燃脂!3分钟热身操+2个帕梅拉15分钟有氧舞蹈操! 共30分钟左右
发布人
粉丝自用 素材来源:@b站:草莓味鸡胸肉 @网易云音乐@QQ音乐 (侵权删) 快快动起来吧!!!我的爱丽宝贝们!自信向上的你们最棒。 运动要慢慢来哦,不要一下太猛,坚持下去会有收获的。 运动前要热身;运动的时候投入其中,收紧核心,将动作做到位,建议用鼻子吸气嘴巴呼气,均匀呼吸;运动完后放松适量拉伸,有拉伸感就可以了,一个地方拉伸30秒左右即可,避免拉伤。(个人观点 如有错误 欢迎指正讨论) 三个视频共消耗300卡左右。
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
【自用侵删】EXO专场!kpop燃脂操男团专场第1期(2)EXO!帕梅拉+anna+kaykay!中高强度少深蹲!46分钟+4分钟拉伸!
帕梅拉每天45min运动反馈
EXO咆哮燃脂舞 世纪经典曲目 帅就行了!带提示
刘畊宏老婆真的瘦了吗?
每天帕梅拉一个小时,连续一个月反馈来了!!
【虚弱体但501卡!】21天瘦十斤系列!华语金曲x卡点帕梅拉燃脂操hiit!35min清晨空腹有氧 宅家隔离趣味有氧!小空间友好!小白虚弱体进!
EXO🔥超燃减脂操30min合集,让你轻松暴汗瘦身🔥
帕梅拉 - 10分钟 帕比狂欢舞 | 甜辣燃脂巨掉秤 情绪多巴胺 0基础简单暴汗
火星哥的uptown funk!健身舞中传奇的快乐经典!燃脂舞带教学提示 新手友好
【真的会瘦的KPOP跟练合集】超新KPOP歌单有氧舞蹈 每天跟跳30min减脂暴汗瘦瘦瘦
不跑不跳7天瘦三圈!40分钟肥膘失踪暴燃500大卡挑战|含拉伸
BLACKPINK|女团燃脂舞30分钟合集,快乐暴汗减压!轻松掉秤瘦腰细腿,零基础有氧kpop健身舞~
【男团减肥舞】15分钟EXO合集《咆哮》+《Love Shot》+《The Eve(前夜)》|入门级减肥舞|男团燃脂舞减肥操健身操有氧操尊巴
帕梅拉 - 15分钟跳跃有氧|中级进阶 高效趣味燃脂 全程站立轻松无舞步 (Pamela Reif Official)
【jo姐*KPOP歌单】消耗500卡 60分钟10000步减脂训练 新手友好 全身燃脂 自用宅家训练 (growwithjo)
【测完505卡!】21天瘦十斤系列!古早华语歌曲配lx 古早综艺!偷走你童年的mp3!!帕梅拉卡点燃脂hiit!35min清晨有氧!一遍跳不够!!
【帕梅拉】用EXO power来跳帕梅拉热身|自用持更
33分钟帕梅拉+中国宝宝bgm 一遍不够就两遍!好歹我也是录到后半夜两三点的。宝子们一定要熟悉动作跟跳哟。很感谢宝子们的喜欢。点赞收藏转发叭
帕梅拉 - 10分钟 腹肌养成记 | 平坦小腹 消除下腹赘肉 新手友好
掉秤还得帕梅拉,瘦了24斤,我还在跳的燃脂操! 不服不行
帕梅拉 - 10分钟暴汗有氧|内啡肽UP 欢乐高强有氧舞步 (PamelaReif Official)
【EXO & jo姐5km踏步燃脂训练】exo舞台大屏,新手适用,有效轻松燃脂运动
【已瘦60斤】496.我真的太爱她了,巨简单,超适合大基数!31分钟站立有氧暴汗燃脂操,无跑跳无深蹲,减肥减脂塑形瘦身!适合大基数姨妈期和新手姐妹
女团燃脂舞合集🔥50分钟合集(八)kpop零基础有氧舞蹈,暴汗掉秤瘦全身!健身操尊巴zumba~
EXO演唱会|JO姐|30分钟Jo姐暴汗燃脂 适合晨练 新手友好 快乐运动 瘦成闪电
刘耕宏《本草纲目》40分钟休息版(自用)
【458卡】21天瘦10斤系列|3.0进阶版二三代kpop女团!超卡点暴汗!!帕梅拉全身燃脂操!hiit含站立拉伸!用过都说好!!
Pamela帕梅拉一周运动计划|新手友好(每日分P)
春节大餐不长膘!热辣女团燃脂操15min无跑跳告别赘肉 内啡肽up|含拉伸
【ITZY暴汗健身操30Min合集】超强ITZY有氧舞蹈刷脂ZUMBA风健身操 KPOP人必备
魔鬼帕梅拉初学者20分钟瘦全身有氧运动,每2-4分钟就有一次休息,都是基本动作为主,缓慢和重复的动作让身体适应它们,简单有效,有脂肪燃烧的感觉。
帕梅拉—48min有氧燃脂有氧合集训练|全程站立整个暴汗|全身能量激活燃脂训练!有趣燃烧卡路里|热血暴汗!!
【EXO】40分钟有氧运动|爱豆减肥舞|有氧舞蹈|zumba|中等强度
【Zumba尊巴】EXO歌曲健身舞蹈有氧运动合集(油管搬运)
外国排名第一有氧燃脂操,极速燃烧脂肪,让你30天减到90斤-国语高清.flv
【帕梅拉自用】有氧+HIT 去掉地面动作 30min
【MIZI X EXO歌单】30分钟下腹燃脂,站立瘦小腹!exo710回归震碎kpop! mizi kpop男团歌单
帕梅拉 - 12分钟HIIT舞蹈|舞蹈式高强度暴汗有氧训练 情绪充电站 (Pamela Reif Official)
EXO咆哮健身燃脂舞动作讲解带练习 学会学帅学好看
三分钟男团减肥舞,EXO-Growl咆哮!在家高效燃脂塑形