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三分化训练——推
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三分化训练-深蹲日
推日训练解说版
非常详细的哑铃三分化教学#李志佑#哑铃训练#哑铃三分化#健身教学
三分化训练之硬拉日
三大项做不好,可能是你握法错了!
大学生健体全场冠拿下!
四年深蹲130还有救吗?
小姐姐深蹲200公斤10次
详细的肩部训练思路!
卧推不沉肩?引战力量举?!
常熟懦神在看到其他选手的比赛状态后,立马退赛连夜跑回了安全屋
【增肌】肌肉练不大?这几个真相一定要知道!
1分钟宿舍锻炼开盲盒,今天练啥我讲啥——坐姿哑铃推肩
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先三后二的手臂训练
用这个方法减脂,能瘦还满足——碳循环之高碳水日
你有这样的卧推天赋吗?
四年了,卧推终于可以90kg5✖️8!
我体脂率也就10/100其实,大家别被肉眼欺骗!
高效率练背!
小孩子反正是不懂肉腿的美!【肥饼浅跳】
阿纳托利被哥们嘲讽 直接拉起强势做组!
11月4日
时隔一年,终于再次拉起了180!
覃海洋 | 涩死了
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配享太庙的健身房神级操作你们见过吗?
一步到位太狠了,1小时极限增肌跟练丨三分化3.0—胸/肱三头肌
蝴蝶步不太会 蝴蝶背行不行..
硬拉是最垃圾的健身动作吗?
装逼让你飞起来!
三个在家就能做的高效有氧运动!
瘦死!你真的会吃欺骗餐吗?
七夕节过完了快来训练喂
硬拉起来后怎么下放
什么是天赋? 万肖飞一年不摸卧推,剩下的重量都是☞99%爱好者,穷其一生都到不了的高度
指关节卧推140公斤?
今天练弱肩训练呀
都说过了 新手不建议这样...
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